Учење како да будем љубазнији и волим себе прво кроз бригу о себи

Брига о себи је изван популарне популарне речи; то је суштинска пракса коју треба третирати као нешто више од тренда. Док учимо како да будемо љубазнији према себи и на крају волимо оно што јесмо, брига о себи мора бити део тог процеса.

Рат изнутра је резултат занемаривања и фокусирања на негативности. Срушио сам се више пута него што би било који насилник икада могао. Брига о себи је била спасоносна милост која ме је подстакла да предузмем акцију и дам приоритет свом физичком, менталном и емоционалном здрављу. Када је брига о себи постала део мог живота, речи и осећања као што су самопоуздање, самопоштовање и самољубље почеле су да се показују као сумња у себе, а ниско самопоштовање је нестало. Водећи рачуна о себи, постао сам енергичнији, мотивисанији и позитивнији, и живим уравнотежен и испуњен живот.

Опште смернице

Трик са бригом о себи је проналажење онога што ради за вас. Испробао сам многе онлајн препоруке и рутине пре него што сам одлучио да ово мора бити јединствено за мене. Иако опште смернице остају углавном исте, потребно је да персонализујете своју бригу о себи да бисте постигли најбољи резултат. Ево како сам научио да будем љубазнији и да прво волим себе кроз бригу о себи.

• Правим време за себе

Превише заокупљени послом или хобијима оставља мало простора за опуштање. Открио сам да није било времена у мом дану када ништа нисам радио. Дакле, почео сам намерно да издвајам време да не радим ништа; Седео бих и буљио у зид, медитирао, дуго се купао и тако даље, само да бих имао осећај за себе и проценио где сам. Ово ми је олакшало да ухватим тренутке сумње у себе и негативности пре него што би могли да направе било какву штету.

• Постављање граница

Једна ствар коју сам научио на овом путу самопомоћи је да нико не поштује ваше време ако га сами не поштујете. Ако не повучете јасне границе, људи настављају да померају границу само да би видели колико је далеко. Научити да кажем не и да мислим да је то била борба јер бих осетио како ми грло почиње да се затвара кад год треба да стојим на свом месту. Постепено, учим како да заштитим своје време, да дам приоритет својим потребама и ограничим обавезе без осећаја да ће ме свет срушити.

• Редовно вежбање

Дуго нисам могао да разумем како се људи могу посветити свакодневном вежбању. Пробао сам то неколико пута раније и чинило се да сам увек одустао током прве недеље. Некако бих себе убеђивао да то не радим како треба и да сам ионако превише неспособан да бих икада постао бољи, па зашто покушавати? Брига о себи ме је научила да могу да се опустим, почнем од малог, напредујем одатле и пронађем вежбе у којима уживам. Не морам да дижем тегове, да трчим сатима или да радим интензиван кардио; Могу да останем у границама својих граница, да радим јогу, да се истежем, да идем у шетњу, да плешем и да се посветим томе да то радим редовно.

Нисам увек успевао да се бринем о себи како треба, али ово искуство је вредело времена и труда. Учење како да будем љубазнији према себи било је веома испуњавајуће и отворило ми је очи за медвеђу услугу коју сам учинио дозвољавајући семену сумње у себе и негативности да расте у мени. Сада дајем предност свом благостању и могу искрено да кажем да се носим са изазовима боље него раније.