Стављам под контролу анксиозност, панику и ОКП

Осврћући се на све своје проблеме из прошлости са места на коме сам данас, често је тешко сетити се колико сам се лоше осећао. Много година које сам провео заглављен у зачараном кругу анксиозности, напада панике и опсесивно-компулзивног поремећај (ОЦД), не знајући да ли ћу икада моћи да се ослободим и живим срећним и испуњеним животом опет. Постојали су периоди са прекидима депресија, не могу да виде било какав разлог постојања. Срећом, ти дани су прошли.

Мој живот без анксиозности — Скоро

нисам доживео напади панике дуго времена и ретко се осећате депресивно. Када то урадим, то не траје дуго. На тренутак ми дође да се затворим од света и одустајање, али знам да бирам да имам те мисли, и знам да имам избор да размишљам другачије.

Једина ствар са којом још увек имам повремених потешкоћа је ОКП. У поређењу са оним како је било пре само неколико година, није много озбиљно. Ипак, он је присутан и изазива анксиозност и стрес с времена на време. Мислим да ми је тешко да то у потпуности решим јер је то у одређеној мери увек био део мог живота.

У већини случајева, ОКП се односи на то да се ствари раде на одређени начин или одређени број пута. Све мора да буде у линији, да буде у нивоу или да се тачно уклопи. Људи често замишљају ову врсту понашања када чују термин ОКП, и иако то може бити сметња, за мене то није оно што сматрам исцрпљујућим стањем. Понекад је упорнији од других, али се обично може управљати.

Неконтролисана опсесија

Када је ОКП постао озбиљнији проблем у каснијем животу, било је сасвим другачије. почео сам да неконтролисано опседнути о контаминацији. То није било из перспективе ширења клица или заразе болести. Више се односило на помисао на невидљиве паразите, хемикалије и остатке ван моје контроле.

Избегавао сам све где сам мислио да постоји ризик да дођем у контакт са једним од ових загађивача. Ово је укључивало продавнице кућних љубимаца, апотеке и половне продавнице. Да сам отишао на неко од ових места, истуширао бих се чим дођем кући и опрао сву своју одећу. Све што сам понео са собом бих темељно очистио, трудећи се да не загадим ништа друго током процеса. С времена на време, купио бих нешто само да бих то бацио када дођем кући радије него да ризикујем да ширим шта год сам уверио да би могло бити упрљано.

Ово је било типично понашање у то време. Понекад бих се завукао у угао собе, неспособан да се крећем у било ком правцу из страха да се не проширим или да дођем у контакт са једним или другим загађивачем. У немогућности да схватим шта да радим, мој ум би се неизбежно испразнио, а ја бих се расплакала. Без обзира колико замршено и нелогично моје расуђивање, нити колико је то очаја изазвало, увек сам налазио начин да оправдам своје поступке.

Проналажење мог пута назад до среће

Опсесивно-компулзивни поремећај је на овај начин опстао неколико година, али сам лечењем коначно развио моћ да преузмем контролу. Сада, кад год сам забринут да нешто нисам урадио на одређени начин или сам дошао у контакт са нечим непријатним, признајем да могу да изаберем да заборавим на то. Није увек лако и не дешава се увек тако брзо колико бих желео, али знам да ће неодољиви пориви на крају нестати ако им дозволим. Још сам корак ближе живети срећнијим животом. А можда једног дана и они преостали ОЦД импулси потпуно ће нестати.