Вербално злостављање ме је променило као особу

Вођење вербалног злостављања никада није идеално. Ово токсично понашање може да промени начин на који особа види друге и верује другима и комуницира у односима. Количина изложености вербалном злостављању може драстично да промени нечији поглед или став према себи и другима. Ова ситуација ми је позната јер сада видим како сам се променио као особа од када сам се суочио са вербалним злостављањем.

Како је вербално злостављање променило моје детињство

Као жртва вербалног злостављања, сада разумем, после година терапије, како сам се променио. Године мог детињства биле су испуњене осећањем неадекватности, стида и кривице. Ове емоције нису нешто што дете треба да доживљава редовно.

Због ових и других дубоко укорењених осећања, провео сам своје детињство са неким непожељним проблемима, укључујући:

• Страх и неповерење према другима
• Стална анксиозност и депресија
• ПТСП
• Ниско самопоштовање 
• Хипербудност 

Наравно, било је тренутака када су ова питања била блага или их уопште није било. Међутим, носио сам их са собом у одрасло доба.

Како је вербално злостављање променило мој одрасли живот

Пошто је моје детињство укључивало вербално злостављање које никада није исправљено или адресирано, одрастао сам верујући да је ова динамика нормална. Дакле, мој први брак је био са особом која је такође показивала вербално увредљиве склоности према мени.

Када сам почео да схватам колико је то понашање штетно, настојао сам да променим своју ситуацију. Мој одрасли живот је још увек садржавао негативне споредне ефекте вербалног злостављања, укључујући:

• Хронични бол у врату и леђима
• Депресија и анксиозност 
• Комплексни ПТСП
• Ниска самопоштовање
• Проблеми беса и контроле

Нажалост, све док нисам почео да тражим терапију са пуним радним временом, свакодневно сам се суочавао са овим проблемима. Срећом, мој рад са терапеутима ми је помогао да добијем алате који су ми потребни да се позабавим својим осећањима ниске самопоштовања, неповерења и беса.

Како се сада носим са вербалним злостављањем

Иако више не морам редовно да се суочавам са вербалним злостављањем, то се и даље дешава у неким околностима. Међутим, ја сам спремнији да се носим са овом ситуацијом када се она догоди. Неке технике које добро раде за мене су:

• Преусмеравање
• Напуштање разговора
• Суочавање са насилником 
• Ограничавам своје време са могућим насилницима
• Поставите јасне границе 

Наравно, и даље се свакодневно борим са анксиозношћу и другим трајним нежељеним ефектима вербалног злостављања у мом животу. Међутим, покушавам да се ослоним на своје алате и стратегије за суочавање од свог терапеута да ми помогне у овим ситуацијама. Иако нико није савршен, сазнање како ме је вербално злостављање променило помаже ми да свој одрасли живот усмерим у позитивније окружење.

Шерил Возни је слободни писац и објављена ауторка неколико књига, укључујући ресурсе за ментално здравље за децу под насловом, Зашто је моја мама тако тужна? и Зашто је мој тата тако болестан? Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил на Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и њен блог.