ДХА и АДХД: Омега-3 масна киселина побољшава пажњу код младих

20. октобар 2022

Докозахексаенска киселина (ДХА) и алфа-линоленска киселина (АЛА) — обе омега-3 полинезасићене масне киселине — могу побољшати перформансе пажње и импулсивност код здравих адолесцената, према недавно објављеној студији ин Европска дечија и адолесцентна психијатрија. ¹ДХА потрошња је била повезана са селективном и трајном пажњом и одговором на конфликт извршне власти.

Истраживачи су испитивали повезаност између ДХА, АЛА и функције пажње код 332 здрава шпанска адолесцената узраста од 11 до 16 година са једнаком полном дистрибуцијом. Користећи Аттентион Нетворк Тест (АНТ), студија је открила да ДХА у исхрани игра позитивну улогу у перформансама пажње. Нивои ДХА у црвеним крвним зрнцима (РБЦ) били су значајно виши код учесника који су конзумирали четири или више порција масне рибе недељно у поређењу са мањом потрошњом.

Адолесценти са вишим нивоима РБЦ ДХА показали су ниже време реакције на погодак (ХРТ), нижу реакцију на погодак временска стандардна грешка (ХРТ-СЕ) и мањи сукоб стимулуса у задацима пажње у поређењу са најнижим ДХА тертилне. Нижи резултати пажње указују на већу селективну, трајну и извршну пажњу.

“Полинезасићене масне киселине су критични за развој и функцију мозга, а њихов недостатак може имати дугорочне функционалне последице, као што су оштећење памћења, поремећај пажње и хиперактивност, депресија, или анксиозни поремећаји“, рекли су истраживачи. ¹

Тестови крви су мерили удео ДХА и АЛА у црвеним крвним зрнцима; компјутеризовани тестови мерени за резултате пажње; а упитници су мерили социодемографске, клиничке податке и податке о начину живота укључујући конзумацију масне рибе и орашастих плодова. Учесници су груписани у три тертила на основу пропорција црвених крвних зрнаца за ДХА и АЛА.

„Наши резултати се поклапају са онима из друге опсервационе студије која користи сличан приступ, додајући доказе о предностима мозга потрошње масне рибе (главног извора ДХА) у овом сегменту становништва, до данас углавном везано за когнитивне перформансе.

Истраживачи нису приметили повезаност између АЛА и конзумирања орашастих плодова који су сами пријавили, за које се зна да су извор овог Омега 3. Конзумација орашастих плодова, дакле, није допринела оценама пажње. Учесници са вишим нивоима АЛА показали су дуже време реакције, али је пронађена позитивна веза са импулсивност. Повећани нивои АЛА у тертилима резултирали су нижим одзивом импулсивности.

„Овај резултат може бити од велике клиничке важности, пошто је познато да је импулсивност кључна карактеристика неколико психијатријских поремећаја (нпр. АДХД, поремећаји личности и злоупотребе супстанциитд.).“

Тренутна студија пресека ослањала се на основне податке из испитивања интервентне интервенције паметне грицкалице са орасима, спроведеног у Барселони, Шпанија, између 2015. и 2016. године. Већина доступних истраживања о ДХА и пажње је усмерена на адолесценти са АДХД-ом или деца од 10 година и млађа. Постоје ограничени подаци о АЛА, која је позната по маргиналној конверзији у ДХА.

„Ово истраживање је оправдано да помогне у бољем обликовању основних препорука за исхрану за адолесценте популације како би се осигурао оптималан унос омега-3 полинезасићених масних киселина исхраном за здрав мозак развој."

„Будуће интервентне студије су потребне да би се утврдила узрочност ових асоцијација и да би се боље обликовале препоруке за исхрану за здравље мозга током периода адолесценције.

Погледај изворе чланака

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест