Суочавање са срамотом АДХД-а: може ли тренирање помоћи?

П: „Увек покушавам да се поправим. Може ли ми АДХД цоацхинг помоћи да превазиђем јак стид?

---

АДХД цоацхинг може бити много ствари за много различитих људи, великим делом зато што два тренера не користе исти приступ.

Али као АДХД тренер Ја дефинитивно могу да кажем да коучинг помаже појединцима да превазиђу срам који тако често прати АДХД.

[Прочитајте: Животни тренер или терапеут - кога прво треба да видите?]

АДХД тренери помажу у изградњи одговорности - огроман корак за многе људе са АДХД-ом који не могу увек да верују да ће поштовати своја обећања. (Чест извор срама.) АДХД тренери јачају одговорност наглашавајући шта иде како треба. Они су аутсајдери који ће подићи огледало и рећи: „Погледајте све ствари које сте постигли. Такође вам помажу да решите проблеме када нешто не иде како треба.

АДХД тренер ће вам помоћи да разумете, на пример, шта је стало на путу задацима за које сте рекли да ћете их завршити прошле недеље. Можда нисте имали довољно времена, или је задатак био већи него што сте очекивали и требало га је решити у мањим деловима.

Помажући вам да разумете (и деперсонализујете) своје препреке како бисте могли да постигнете своје циљеве, коучинг ради огроман посао наглашавања ваших предности, изградње самопоштовања и смањења хронична АДХД срамота.

Ако сте заинтересовани за рад са АДХД тренером, користите ове смернице да бисте водили своју претрагу:

[Прочитајте: 7 најважнијих предности АДХД тренирања]

• Пронађите некога ко је обучен АДХД и има позадину као животни коучинг.
• Разговарајте са више тренера пре него што се одлучите за једног чији стил волите и који одговара вашим потребама.
• Уверите се да имате времена за тренирање. У зависности од тога где се налазите у свом животу, понекад додавање још једне ствари — посебно ако ће вас то финансијски оптеретити — можда није најбољи избор у правом тренутку.
• Нови тренери су често приступачнији од тренера који имају дугогодишње искуство. Приватни коучинг такође кошта више од тренерских група.
• Тренери нису исто што и терапеути. Сазнајте више о разликама овде да вам помогне да одлучите да ли би терапија могла бити боља опција.

Тренинг за АДХД за суочавање са стидом: Следећи кораци

• Нађи: АДХД тренери преко АДДитуде именика
• Читати: АДХД и епидемија срама
• Читати: Поређење АДХД терапије — ЦБТ вс. АДХД Цоацхинг
• Читати: Чврсти разлози за улагање у АДХД тренера
  

Садржај за овај чланак је делимично изведен из вебинара стручњака за АДДитуде АДХД под насловом „АДХД је искуство целог живота, целог тела” [Видео Реплаи & Подцаст #427] са Линдом Рогли, ПЦЦ, који је емитован 26. октобра 2022.

---

ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да подржимо нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молимо размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и ширење буду могући. Хвала вам.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест