Како пријавити пријатеље о њиховом менталном здрављу

Упозорење о покретачу: Овај пост укључује искрену дискусију о суицидалне мисли.

Као неко са ан анксиозни поремећај, покушај уживања у животу није лак. Мој анксиозност украо сам много забаве коју сам могао да се забавим у средњој школи и на универзитету, као и сви клубови којима сам желео да се придружим, али сам одлучио да не уђем јер ми је било непријатно. Свакодневне активности су биле борба. То ми је два пута отежало живот и ухватило ме претерано размишљање о свакој друштвеној интеракцији Имао сам. То ме је држало будним ноћу, терало ме да бринем о свему и натерало ме да сумњам у себе. Моја анксиозност је учинила да се осећам као да живот није вредан живљења.

Анксиозност и самоубилачке идеје често иду руку под руку. Истраживање је открило да међу људима који су пријавили животну историју покушај самоубиства, преко 70% је имало анксиозни поремећај.₁ Имати анксиозни поремећај је независан фактор ризика за настанак самоубилачке идеје и покушаји.₂ Анксиозни поремећаји су најчешћи од ментални поремећаји

. Будући да је један од најчешћих менталних поремећаја, важно је да проверимо своје пријатеље и породицу о њиховом менталном здрављу.

Како пријавити пријатеље о њиховом менталном здрављу 

Често, када се борим са анксиозношћу или осећам да живот није вредан живљења, СМС порука од пријатеља или породице ми помаже да се осећам боље. Док је текстуална порука бр лек за анксиозност, дефинитивно ми помаже да се осећам мање усамљено. На основу онога што бих волео да чујем када се борим, ево неколико текстуалних порука које можете да пошаљете да проверите пријатеље и породицу који се боре са анксиозношћу.

1. „Само сам мислио на тебе. Како си?"
   Овакви текстови ме подсећају да нисам сама и да постоји неко ко брине о мени и мисли на мене.
   
2. "Ја сам увек ту за вас. Јавите ми ако могу нешто да учиним да помогнем."
   То што ми је понуђена помоћ и уверење да је неко поред мене увелико ме чини осећати се мање усамљено са мојим борбама.
   
3. „Прошло је доста времена откако смо разговарали. Хоћеш ли ускоро на вечеру?"
   Понекад само понудите друштво помаже. Можете замолити своје пријатеље да се придруже у шетњи или било којој другој активности која би могла бити опуштајућа или утешна.
   
4. „Хоћеш ли да те саслушам, или тражиш савет?
   Не тражим увек савет и понекад само желим да ме неко саслуша, па је од помоћи када ме неко пита.

Нуђење подршке не мора да буде велики гест. Своје пријатеље можете пријавити путем нечег једноставног попут текста.

Ако осећате да бисте могли да повредите себе или неког другог, одмах позовите 9-1-1.

За више информација о самоубиству, погледајте наш информације о самоубиству, ресурси и подршка одељак. За додатну помоћ за ментално здравље, погледајте нашу телефонске линије за ментално здравље и информације о упутама одељак.

Извори

1. Непон, Ј., Белик, С. Л., Болтон, Ј., и Сареен, Ј. (2010, 30. август). Однос између анксиозних поремећаја и покушаја самоубиства: налази из Националног епидемиолошког истраживања о алкохолу и сродним условима. Депресија и анксиозност, 27(9), 791–798. https://doi.org/10.1002/da.20674

2. Непон, Ј., Белик, С. Л., Болтон, Ј., и Сареен, Ј. (2010, 30. август). Однос између анксиозних поремећаја и покушаја самоубиства: налази из Националног епидемиолошког истраживања о алкохолу и сродним условима. Депресија и анксиозност, 27(9), 791–798. https://doi.org/10.1002/da.20674

3. Шта су анксиозни поремећаји? (н.д.). Америчко удружење психијатара. Преузето 7. септембра 2022. са https://psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders#:%7E: тект=Анксиозност%20поремећаји%20су%20%20већина, људи%20воде%20нормални%20продуктивни%20животи.