5 начина да преживите прву годину након раскида

Прошлог лета, мој дечко и ја смо уживали да по први пут заједно прослављамо рођендане и Четврти јул. Али након што се наша веза завршила крајем јула, осећао сам се као неред. Сваки празник и прекретница од тада су ми били веома тешки. Сада када је прошло скоро годину дана од раскида, научио сам како да наставим живот самац. Ево пет метода суочавања које су ми помогле.

5 начина на који сам преживео прву годину након раскида

1. Дозволио сам себи да будем тужан на празницима. Јуче сам се сетила да сам видела ватромет са својим дечком и срела његове пријатеље 4. јула прошле године. Сећања су створила зид од туга око мене. Осећао сам се патетично што сам се осећао тужно скоро годину дана након раскида. Такође сам се осећао кривим јер је то што сам био тужан значило да одбацујем све позитивне ствари које сам имао у животу. Али подсетио сам се да је моја туга валидна и да ће проћи. Отприлике сат времена касније, осећао сам се боље.
2. Уздржао сам се од пијења алкохола. Иако никада нисам био зависник алкохол
   instagram viewer
   , био сам у искушењу да пијем на све велике празнике ове године. Ирационални део мог ума је мислио да ћу, ако довољно попијем, привремено заборавити на сећања и раскид. Али неколико пута када сам попио превише у прошлости, звао сам своје бивше и осрамотио се тако што сам изгледао очајно. Дакле, када сам се осећао усамљено и тужно због свог раскида ове године, избегавао сам алкохол пијући воду или дијеталну колу.
3. Размишљао сам о позитивном. То што сам самац може учинити да се осећам усамљен повремено. Али ове године сам пронашао много ствари због којих сам осетио радост, олакшање и захвалност. Већина мојих сарадника је љубазна и услужна. Моји штенци ме обасипају пољупцима и засмејавају. Изласци са пријатељима и дружење са породицом омогућавају ми да поново проживим и створим лепе успомене. Позитивне ствари које сам стекао ове године подсећају ме да живот и даље може бити забаван и испуњен.
4. Испразнио сам апликацију за подршку менталном здрављу. Једна од најбољих ствари у вези са виртуелним групама подршке и апликацијама је то што сам остао анониман. Нико није знао моју тачну ситуацију осим информација које сам поделио. Већина чланова саосећао са мојом борбом. Лакнуло ми је када сам сазнао да нисам сам. Пошто је толико других људи преживјело прву годину након раскида, знао сам да могу и ја.
5. Одлучио сам да се фокусирам на своје циљеве. Стварање и тежња ка циљевима помогли су ми да пронађем смисао. Нажалост, анксиозност и депресија су ми отежали сусрет са свима њима. Али ревидирањем мојих циљева и мог акционог плана, задаци су постали много лакши за руковање. Више сам мотивисан да останем фокусиран на своје циљеве уместо да се задржавам на прошлости.