Научите како да поново верујете себи након злостављања

Опоравак од ситуације вербалног злостављања није лак пут за већину људи, укључујући и мене. Унутрашње оштећење моје психе које сам трпио годинама обликовало је како реагујем на одређене ситуације и изборе које доносим у свом животу. Део мог личног исцељења је учење како да поново обучим свој мозак да другачије размишља и обрађује своје околности.

Научен да игноришем своје инстинкте 

Године доживљавања вербалног злостављања дале су ми искривљен поглед на то како да читам своје инстинкте. Мој злостављач је занемарио моја осећања, појачавајући идеју да моје емоције нису валидне. Изгубио сам веру у своју способност да направим разлику између злостављања и љубави.

Ако сам изразио забринутост, речено ми је да сам измислио ствари или да сам био нетачан. Никада нисам оспорио мишљење свог злостављача или њихове поступке, јер сам био приморан да верујем да су они у праву, а ја нисам у праву.

Ово стално супротстављање мојим инстинктима полако је променило начин на који читам своја осећања када се приближавам новим ситуацијама или непријатним околностима. Нажалост, моја прошлост ми је утрла пут да игноришем своју храброст када сам касније као одрасла особа изабрала насилне везе.

Научите да слушате своја црева 

Уз терапију, полако учим да поново слушам свој осећај. Иако могу бити осетљив на неке ситуације и претерано реаговати, више не игноришем своје инстинкте. Ако се осећам узнемирено или угрожено, изразићу своју забринутост. Користим своју храброст да кажем другима да не ценим њихове увредљиве речи док учим да лечим и напредујем од злостављања.

Полако постајем јачи и учим да је моја интуиција ту да ме води на мом путу ка бољем животу пуном равнотеже и исцељења.

Потврђивање ваших осећања

Са исцељењем долази и колебање емоција. Открио сам да сам неколико дана рок звезда и да могу да поднесем све успоне и падове који ми дођу. Други пут се претворим у пустињака и сакријем се од света јер не могу да прихватим ни најмању грубу реч или неповољну ситуацију.

У оним данима када не могу добро да се носим и могу претерано реаговати на околину, ипак морам да се сетим да будем нежан према себи. Нисам савршен, још увек учим како да лечим и растем. Ако се суочим са ситуацијом која ме узнемирава, требало би да потврдим та осећања и препознам зашто сам узнемирена, чак и ако понекад претерујем. Постоји разлог за моје емоције, а истражујући та осећања, могу научити како да се боље носим са различитим околностима на свом путовању.

Шерил Возни је слободна списатељица и објављена ауторка неколико књига, укључујући и извор менталног здравља за децу, под насловом Зашто је моја мама тако тужна? Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил на Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и на њеном блогу.