Разумевање парадокса самоповређивања

Парадокс самоповређивања може бити тешко разумети, чак и за нас који живимо у њему. Повредили смо себе да бисмо се осећали боље - и не, на површини, то нема смисла. Али у овом тренутку, понекад се чини да је то једина опција коју имамо.

Парадокс самоповређивања, објашњено

Да ли сте икада узимали лек који је имао одвратан укус, од којег вам се можда завртело у глави — али вам је на крају постало боље? Парадокс самоповређивања делује мало тако. Није да не шкоди ако се повредиш. Надамо се да ће, како год се осећате после, бити некако боље него како сте се раније осећали. Једини проблем је што, за разлику од оног лека који сам споменуо, самоповређивање заправо не помаже да вам буде боље.

Оно што се тиче физичког бола је да га је лако разумети. Чак и мало дете рано учи да ће одређене ствари, попут огреботина колена или убода ножног прста, да боле. А када себи нанесете повреду, узрок и последица су очигледни - тачно знате шта вас је повредило и зашто. Већина људи такође зна довољно основне прве помоћи да знају како да је побољшају.

Психолошки бол је другачији. Понекад смо свесни узрока, али решење (које може укључивати терапију, између осталог) може бити тешко разумети или предузети. У другим случајевима, можда ћемо се борити чак и да откријемо одакле бол долази. Имао сам дане — превише их је — када сам мислио да имам добар дан, само да бих се изненада нашао да се давим у мрачним осећањима која су као да су дошла ниоткуда.

Потребно је време, вежба и стрпљење да научите да препознате ране знаке упозорења да су таква осећања на путу. Потребно је још више праксе да бисте постали добри у препознавању порекла тих осећања.

Ако сте икада претерано реаговали на нешто за шта сте касније схватили да је релативно тривијално, и сами сте то осетили. Велике су шансе да нисте били толико узнемирени што сте прекували вечеру или што је ваш пријатељ заборавио да вас назове назад — постојало је нешто много дубље, много мање тривијално, што се дешавало испод површине што вас је навело да реагујете као јеси.

Самоповређивање се може осећати као пречица након дугог и тешког емоционалног рада на сортирању наших запетљаних осећања. Повреда вам даје нешто опипљиво на шта се можете фокусирати. То може бити излаз за вас да испразните своја осећања или пружите осећај катарзе у ситуацији за коју се иначе осећате беспомоћно да је решите. Може да обезбеди ослобађање за неодољива осећања, или за оне који се боре да било шта осете, може бити добродошао предах од монотоније обамрлости.

Парадокс самоповређивања, оповргнут

Прави проблем са парадоксом самоповређивања је колико нас наш мозак лако превари да му верујемо. Повређујемо, али онда се на неки начин осећамо боље — и наш се мозак пребрзо ухвати за ту узрочно-последичну везу, а да заправо не схвати ширу слику.

Да, самоповређивање се у почетку може осећати као ефикасно решење. Можда ћете се у почетку осећати „боље“ – како год да то дефинишете. Али у року од неколико недеља, дана, понекад чак и сати, тај осећај нестаје, а ми остајемо да се носимо са истом огромном ситуацијом са којом смо почели. Јер, наравно, самоповређивање заправо није решити било шта.

То је као да затварате очи да бисте избегли стварност. Наравно, можете блокирати свет на тренутак, али када поново отворите очи, он ће и даље бити тамо. Затварање очију није учинило да то нестане, већ вас је неко време учинило мање свесним.

Потпуни парадокс самоповређивања је да, повређујући себе да бисмо се осећали боље, на крају завршимо рањенији него икада раније - не само физички, већ и психички. То је зачарани круг, у који је превише лако упасти, а из којег је фрустрирајуће тешко изаћи.

Али ти моћи превазићи га. Да, биће потребно време. Да, биће потребна пракса. И да, у почетку ће искушавати ваше стрпљење сваки дан. Али на крају ће бити вредно тога, јер ћете се коначно осећати боље — овог пута заиста.