Перфекционистичке особине са АДХД-ом: синдром преваранта, размишљање на све или ништа

Перфекционистичке особине обично прате поремећај хиперактивности са дефицитом пажње (АДХД). Нарочито након читавог живота изазова и критика повезаних са АДХД-ом, многи одрасли постављају неразумно високо стандарде за себе и негативно се упоређују са другима, постајући жртва преваранта синдром. Перфекционизам постаје, за њих, нездрав механизам суочавања.

„Перфекционисти су често вођени страхом од разочарања себе или других“, рекла је клинички психолог и ауторка Шерон Салин, псих. Д. у а скорашњи АДДитуде вебинар о перфекционизму. „Они су мислиоци на све или ништа; ако није потпуно исправно, онда мора да је неуспех."

Питали смо АДДитуде читаоцима које им перфекционистичке особине задају највише невоља. Ненси из Северне Каролине се бори са синдром преваранта. „Када покушам да покренем свој посао у високој брзини, осећам се као неуспех ако не могу одмах да га натерам да функционише“, рекла је она. „Онда ћу напустити план који сам имао и започети нешто ново…

[Преузмите ово бесплатно: 9 истина о АДХД-у и интензивним емоцијама]

Шарлот је описала свој живот као мали због своје потребе да буде савршена при првом покушају нечега. „Не покушавам нове ствари, нити разумем концепт покретања зеленог и усавршавања вежбањем“, рекла је она. „Када научим нешто ново, верујем да сам последња особа на свету која је то научила, и не придајем валидност свом знању и вештинама.

Линда из Минесоте се толико често и тако дубоко заглавила у „требало би“ да не може да престане да ради. „Када идем у кревет увече, разгледам свој стан и морам да се уверим да је „спреман“ да буде виђен ако се не пробудим ујутру и мој комшија ме пронађе и врећачи лешева дођу по мене“, она рекао. „Не желим да ме виде као неуредну или прљаву особу, чак и ако сам преминуо. То је заиста тужно.”

Која је ваша најистакнутија особина перфекционизма?

У недавној анкети читалаца, скоро половина АДДитуде читаоци су пријавили да их има много перфекционистичке особине. Не осећање „довољно добро“ и размишљање на све или ништа одјекнуло је код већине учесника анкете. Остале резултате погледајте у наставку.

• Не осећа се „довољно добро“: 13%
• Размишљање на све или ништа: 13%
• Постављање неразумних стандарда: 12%
• Осетљивост на повратне информације: 8%
• Живети по „требало би:“ 6%
• Негативна поређења са другима: 3%
• Све горе наведено: 42%

Перфекционистичке особине са АДХД-ом: следећи кораци

• Бесплатно скидање: Веверица Бинго — игра против срама
• Читати: „Мој страх од неуспеха паралише перфекционизам“
• Научите: П: Да ли је АДХД или анксиозност крив за мој перфекционизам?

---

ДОДАТАК ЗА ПОДРШКУ
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да подржимо нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молимо размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и досег омогућимо. Хвала вам.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест