Преоптерећен сам и то штети мом менталном здрављу

Како сам растао, научио сам да сам неко ко може прилично лако да буде преоптерећен. Понекад мислим да се то развило у мом одраслом добу, али можда је то само нешто што никада нисам приметио или имао речи да идентификујем као дете. У сваком случају, преоптерећеност негативно утиче на моје ментално здравље и желим да разговарам о томе како бих се позабавила стигмом око тога.

Како изгледа преоптерећеност?

Праг „преоптерећености“ је различит за свакога. За мене, то се дешава када немам прилику да одвојим време за себе или за себе, или не добијем тренутак мира и тишине. Превише се дешава, превише звука свуда око мене: и једно и друго може довести до тога да постанем преоптерећен.

Преоптерећеност се осећа неизбежно. Као да се свет затвара око мене, а опет некако и даље невероватно огроман. Ја сам мало биће у великом простору које је сломљено.

Осим метафора, значи анксиозност, проблеми са фокусирањем, и пузајућа осећања депресија. Постајем раздражљив због свега јер не могу да пронађем тишину коју траже мој ум и тело. Моја ангажованост са светом и људима око мене драстично се смањује и постаје пригушена. Имам проблема да се фокусирам на посао или да учествујем у активностима.

Ово су све ствари на које морам да пазим и, искрено, ствари које осећам док ово куцам. Имао сам много тога и осећам се као да нисам имао тренутак да удахнем. Дакле, да, преоптерећен сам и штети мом менталном здрављу.

Не волим да се осећам овако. Непријатно је и не волим бити кратак са људима када ништа нису урадили да то гарантују.

Како преоптерећеност постаје стигматизована

Сматрам да људи често процењују да су преплављени сопственим капацитетима и праговима. Дакле, ако оно чиме се бавим не би их преплавило, не би требало ни мене.

Друга уобичајена реакција, без обзира да ли користе сопствене маркере прага или не, је само да кажу: „Пређи преко тога.” Или сте слаби јер не можете да се носите са тим и нисте ментално погођени тиме.

Ово је стигма менталног здравља. Празно. То је негативан, погрешно информисан утисак о томе како преоптерећеност може повредити нечије ментално здравље. То је потпуна дискредитација његовог утицаја.

Тешко је говорити о преоптерећености

Тешко је говорити о преоптерећености. У видеу испод, делим зашто ми је тешко да причам о преоптерећености.

Лаура А. Бартон је писац белетристике и публицистике из региона Нијагара у Онтарију, Канада. Нађи је Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.