Токсичне везе: Како прошла траума утиче на љубав са АДХД-ом

Романтичне везе су одувек имале дубок утицај на мене и мој поглед на свет, у великој мери захваљујући мом АДХД-у. Љубав је оснажујућа, безбедна, смирујућа, изазива зависност, узбудљива - а понекад и токсична.

Док сам одрастао, био сам чудно, непопуларно дете. Проналажење праве љубави постало је мој крајњи животни циљ. Као тинејџерка и млада одрасла особа, кренула сам у потрагу за неким ко би могао да ме разуме и ко би могао да буде мој пратилац у свим мојим измишљеним, лудим и страшним авантурама.

Али овај циљани циљ учинио ме је рањивим. Моје прве две озбиљне девојке су ме превариле - и обе су то порицале. Ово није био сјајан начин да се изгради темељ за романтично поверење. Не знајући у то време, управо се то догодило; неповерење је постало суштинско уверење које ме и данас погађа.

Моје токсичне везе: почеци и завршници

Моја следећа девојка, „Јане“, била је увредљива, али дубоко несигурна. Наше токсични однос трајала пет година (иако ме је преварила на почетку наше везе). Џејн би могла да постане насилна, агресивна, лепљива, посесивна и контролишућа. Често ме је понижавала и пратила сваки мој покрет. Затим би Џејн користила све што је прикупила као „доказ“ против мене. Када бих покушао да јој побегнем, оптужила би ме за превару. Ова стална салва пренапуханих емоционалних оптужби и драме постепено ми је ушла у главу.

Сваки кртичњак постао је планина на коју би ме Џејн приморала да се попнем да бих добила њен опроштај за грехе које је измислила. Имао сам задатак да објасним и вратим њену љубав и поверење. Стално сам се осећао кривим и на ивици јер ме је условила да верујем да сам превртљив - стратегија коју је користила да надокнади своје слабости и неверство.

[Преузмите ово: Управљајте утицајем АДХД-а на вашу везу]

Џејн је све добро што сам урадила узимала здраво за готово. Увек је очекивала више од мене, али је давала релативно мало заузврат. Постепено, Џејн је преузела сваки аспект мог живота. Нисам могао да радим а да ми телефон не експлодира од њених порука и позива. Нисам могао ни да бацим поглед на пешаке, а да не навучем њен гнев.

Нисам савршен, али сам се трудио да јој будем одан и доступан. Постала сам одговорна за њена осећања, што је било појачано када ми је поверила да сам је „једини ја разумео“. И навикао сам се на помисао да морам да носим обојицу јер тако ради добар, снажан човек у невољи, јел тако? Увек си ту за људе које волиш, а ја сам је заиста волео.

Али на крају сам се борио у биткама које никада нисам требао да водим, носећи њену паразитску тежину како би она могла имати лак живот - мој живот.

Веза је прекинута када сам открио да је хаковала и читала моје приватне налоге док сам био у посети својој умирућој баки у болници и након што је моја бака умрла. То је био једини пут да сам тражио Џејнину подршку, али уместо да ме држи, учинила је мој живот пакао. Викао сам на њу када сам сазнао, али нисам био насилан. Позвала је полицију.

[АДХД самопоуздање, срамота и гасно осветљење: Моје-Све-Савршено-Олуја]

Моје токсичне везе: Последице

Моја веза са Џејн прекинута је пре 12 година, али траума је од тада утицала на сваку моју везу. Почеле су ме уобичајено привлачити несигурне жене које су ме требале да будем јака за њих - јер је тако љубав изгледала у мојој глави. Претерано сам реаговао на минор проблеми у вези јер сам подсвесно научио да очекујем казну за неспоразуме. Протумачио сам опуштено „Ко је то био?“ као да је то била огромна претња коју сам очајнички морао превише да објасним. То је природно изазвало сумњу, коју сам онда и ја морао да објасним!

Ради у оба смера. Једном сам се уверио да је моја девојка привучена колегиници само зато што су заједно отишли ​​на кафу. Дивила се њему и његовој каријери, али му није рекла да има дечка. То ме је чинило несигурним јер је било слично ономе што ми је Џејн урадила када ме је преварила. Узнемирила сам се, а она није могла да разуме зашто јер није урадила ништа лоше. Ни ја нисам могао да објасним зашто и изгледао сам ненормално љубоморно.

Ипак, осећам се под интензивном паљбом када веза покрене мањи проблем. Ништа што радим није важно. Ја сам нељубазан, нецењен и недостојан наклоности. Постајем хипер-одбрамбено, онда претерано анализирам и осећам се несигурно - без оправданог разлога. Тешко ми је да схватим да мојој другој другој особи смета „нешто мало“ јер је „мало“ било како је злостављање почело са Џејн. То доводи до тешке депресије данима, утичући на све остало у мом животу. Моја претерана реакција и пингање и конфузија преплављености изазване окидачима за прошлост стварају додатно неповерење у садашњост и ствари почињу да расту. Све се чини прилично неизбежним.

Моје токсичне везе: опоравак

Да бих прекинуо циклус, почео сам да користим когнитивно бихејвиорална терапија (ЦБТ), посебно АБЦ техника, која помаже у промени негативних образаца размишљања. АБЦ процес захтева много менталне енергије и рада док учим да препознам и рационализујем шта се дешава када сам покренут. Учим да разумем да свакодневне рупе нису масивни кратери односа за које ја инстинктивно мислим да јесу.

Лоше је што сам ја и многи људи са АДХД-ом подложни токсичним односима, али ми смо интензивна и осетљива група. Најтежи део је одмакнути се да бисмо ценили оно што се заправо дешава и не дозволити да наша прошлост уништи нашу садашњост и будућност.

У новијим везама, моји партнери и ја смо одвојили време да разговарамо и научимо о нашим осећањима и реакцијама. Подстичем их да истраже зашто људи са АДХД имају тако јаке реакције. Објашњавам како функционише мој мозак, који боље разумем откако ми је постављена дијагноза, и говорим о својој прошлости. Подстичем их да поделе свој пртљаг (који сви носимо). Затим стрпљиво рационализујем да нисам увек ја крив, нити је све значајна претња, али је потребно много рада.

Понекад ће партнер бити фрустриран или уморан, а проблем ће бити повучен чим кажем „извини“, или ћемо надокнадити сан. Онда можемо да наставимо са животом и да волимо једни друге како треба.

Није на партнеру да ме поправи. Али добра комуникација и наш труд да се што боље разумемо можемо изградити стабилност и поверење. На крају, то јача наше партнерство уместо да га дели ситним глупостима.

Токсичне везе и АДХД: Следећи кораци

• Бесплатно скидање: 9 истина о АДХД-у и интензивним емоцијама
• Блог: „Како сам препознао насилну везу изнутра“
• разумети: 9 начина на који АДХД може нарушити односе

---

ДОДАТАК ЗА ПОДРШКУ
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да подржимо нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молимо размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и досег омогућимо. Хвала вам.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест