5 АДХД алата за организацију који ми никад не раде - и 5 који раде

Читав свој живот имам практично све - терапеуте, наставнике, сараднике, породицу - покушавају да ми наметну разне алате и технике како бих мало олакшао живот са АДХД-ом. Истина? Већина њихових решења никада ми није успела.

Један неизговорени терет АДХД-а покушава да објасни другима - АДХД или не - зашто се и даље борим чак и након испробавања њихових, опрости ми, бескорисних алата. Ако успе за мене, функционисаће и на вама.

С обзиром на АДХД-ове широке симптоме, а да не помињемо наше појединачне снаге и слабости, логично је да су драгоцени алати и стратегије једне особе смеће друге особе.

Ево неких организационих алата које сам био присиљен да користим изнова и безуспешно, а други који су ми заправо помогли - много!

5 АДХД организационих алата који ми не раде

1. Било која врста организационе апликације

Не могу ни да почнем да бројим колико сам апликација преузео на телефон надајући се да ћу откључати нове, магичне организационе вештине. Испробао сам апликације за подсетнике, апликације за управљање временом, листе апликација и још много тога. Све што су ми дали је гњаважа.

[Кликните да бисте прочитали: 25 сјајних мобилних апликација за АДХД умове]

Проблем је што увек заборавим да их имам и како функционишу. Преузимам једну апликацију, само да бих утврдио да постојећа апликација има исту функцију. На крају, једино постигнуће које су ове апликације постигле јесте да ми једе простор на телефону.

2. Дневни ред и организационе свеске

Када сам био у средњој школи, сваки ученик је добио „свеску са задацима“ у коју смо морали да запишемо различите подсетнике, рокове, датуме тестирања итд. НИКАД нисам користио свој. У типичном АДХД мода, бацила бих своју књигу у руксак и потпуно заборавила да сам је имала. Озбиљно - имао сам толико других ствари на које сам се усредсредио да ми књига не би ни пала на памет. Ни наше недељне провере у бележници нису биле довољне да ме натерају да користим свој, и сваки пут бих имао проблема.

3. Телефонски календари

Сада ово није 100% бескорисно. Понекад раде за мене - ако се сетим да се вратим на уносе и ако се сетим да поставим аларме и подсетнике. На овај начин, ако заборавим на тај изузетно важан радни састанак на којем сам оловком обећао и обећао шефу да га нећу заборавити, подсетиће ме аларм на телефону. Ипак, телефонски календари на крају за мене постају вишеструки, расипни процеси.

4. Везива организације

Велики не. Даровали су ми многе од ових бескорисних предмета. Сваки пут бих обећао да ћу га користити, али никада нисам - бар не ефикасно. Радије него организовати радове на неки логичан начин, користио бих их за сакупљање шалтера неповезаних папира и образаца који ми никада неће требати у будућности. Канта за смеће би била ефикаснија.

[Прочитајте: Најбољи АДХД планер? Онај који се заправо користи]

5. Организатори ормарића, канте или било која врста контејнера направљена за организацију

Разумем зашто ови постоје. Изгледају тако лепо и чисто када се правилно користе. Али потрошио сам безброј долара на разне канте за организације и НИКАДА не раде. Они почну уредно и савршено организују мој неуредан живот, али онда прође једна недеља без одржавања и једина ствар која је унутра садржана је неорганизовани неред.

Канта у којој се налази моја шминка претвара се у канту у којој се налазе и моји прибор за писање, кључеви, грицкалице, ситниш итд. У школи сам увек био приморан да користим организаторе ормарића, а то се једноставно претворило у губљење простора и енергије.

5 АДХД организационих алата који стварно раде

Ови предмети и алати можда нису најлепши или најфинији, али су за мене били апсолутни спасиоци.

1. Забелешке за лепљење

Користим их за СВЕ. Ако имам важан подсетник за посао, напишем га на лепљиву белешку и ошамарим на лаптопу. Требате да вратите мом пријатељу? Запишите га на лепљиву белешку и залепите на врата да бих могао да га видим пре него што одем да одем да потрошим више новца који немам. Производите у мом фрижидеру? Напиши себи подсетник и стави га на врата фрижидера како не бих заборавио на храну, а затим три недеље (или месеци) касније пронашао лепо, плесниво изненађење. Лепљиве ноте делују јер су ми у лицу - дословно.

2. Било шта аутоматски

Имам мачку. Никад не заборавим да је храним (верујте ми, нисам лоша мама за мачке), али њен распоред храњења може бити мало одсутан неких дана, што она апсолутно мрзи. Да бих избегао оштећење имовине мачке која тражи освету, набавио сам лепу аутоматску хранилицу за мачке. Било је мало скупо, али толико је вредело.

Да имам више новца, уложио бих у више аутоматских средстава. Аутоматске хранилице, Роомбас(#ЦоммиссионсЕарнед), аутоматска средства за чишћење смећа и паметне кућне функције су све за људе са АДХД-ом.

3. Тајмери

Имам ужасан осећај за време, као и већина људи са АДХД-ом. Користећи једноставан бројчаник тајмер је изузетно помогао (држим се подаље од дигиталних тајмера јер батерије на крају умру и обично заборавим да их заменим). Држим по један тајмер у скоро свакој соби свог дома. Тајмер подесим кад год сам у временској гужви - када се спремам ујутро, када радим паузу и када се опуштам након посла, да не бих седео на телефону три сата. С обзиром на то да је мој интерни тајмер непрестано покварен, коришћење спољног сата помогло ми је да свој живот одредим као приоритет.

4. Табле

У мојој кухињи виси џиновска табла са разнобојним фломастерима помоћу које пишем листе обавеза, подсетнике и све остало. Будући да ми је тачно испред лица и зато што пуно времена проводим у кухињи, лако се користи за памћење да обављам једноставне послове и друге задатке.

5. Мој длан

У овој методи нема апсолутно ничег слатког или лепог, али то је руку на руку (није намењена игра речи) најбољи покретач меморије који сам пронашао. Ако морам да упамтим нешто изузетно важно, запишем то на руку! Не могу да изгубим руку (надам се) и то што ме више пута покреће покреће ме да се сетим.

Толико пута сам се исмевао јер још увек пишем на руци, али искрено више ме није брига. Ако ова метода делује, не срамите се да је користите!

Алати за организацију АДХД-а: Следећи кораци

• Прегледај: Омиљени организациони производи АДДитуде Реадерс-а
• Преузимање: 73 АДХД-фриендли начина да сада организујете свој живот
• Питања и одговори: Креативне алтернативе гомилању папира и рачуна

---

ДОДАТАК ЗА ПОДРШКУ
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да би подржали нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молим вас размислите о претплати. Ваша читалачка публика и подршка помажу у омогућавању нашег садржаја и досега. Хвала вам.

---

#ЦоммиссионсЕарнед Као сарадник на Амазону, АДДитуде зарађује провизију од квалификованих куповина које су извршили читаоци АДДитуде на повезаним везама које делимо. Међутим, све производе повезане у АДДитуде Сторе су самостално изабрали наши уредници и / или препоручили читаоци. Цене су тачне и артикли су на складишту од тренутка објављивања.

Ажурирано 18. новембра 2020