Како бити ту за некога ко вам открије поремећај у исхрани
О поремећајима у исхрани може бити непријатно - чак и страшно - говорити. У ствари, истраживања показују да је преваленција оних који пате од поремећаја у исхрани у великој мери недовољно заступљена. Процена Глобалног терета болести за 2019. открива да је чак 41,9 милиона случајева поремећаја у исхрани непријављено током само једне године.1
Недостатак откривања може бити резултат бројних фактора — стигме менталног здравља која наставља да прожима неке културе, системске баријере које често ометају приступ лечењу у маргинализованим заједницама, или интензиван стид који многе тера да издрже свој бол у ћутање. Због тога је кључно бити ту за некога ко вам открије поремећај у исхрани. Ево како то учинити на начин који комуницира и сигурност и подршку.
Храбар је и рањив корак за откривање поремећаја у исхрани
Када вам неко открије поремећај у исхрани, велике су шансе да тај корак није учинио олако. Страх, стид, несигурност, траума и самопрезир у сржи ове болести често доводе до обрасца тајновитости. Може бити мучно искуство изнети истину о поремећају у исхрани када изобличења мисли, која играју континуирану унутрашњу петљу, подстичу особу да ћути. Ако неко одлучи да вам повери тако осетљиве информације, застаните да бисте препознали колико је храбро и рањиво открити поремећај у исхрани на првом месту. Ова афирмација ће другој особи дати до знања да је безбедно да вам се поверава.
Када успоставите тон за дискусију подршке, ево неколико других савета за некога ко вам открије поремећај у исхрани. Био сам на страни многих откривања података, тако да вам могу рећи из прве руке да ове стратегије раде за мене. Због сложене природе поремећаја у исхрани, као и жестоких емоција које долазе са њима, мислим да је корисно имати барем општи план који би помогао у вођењу разговора.
5 савета да будете ту за некога ко открије поремећај у исхрани
- Ослоните се на саосећање и потврђивање. Можда нећете моћи да саосећате са специфичном врстом бола који ваш пријатељ или члан породице мучи, али свако се може повезати са универзалним људским искуством патње. Покажите другој особи да потврђујете њене емоције и да саосећате са њиховим околностима.
- Избегавајте да помињете све могуће окидаче. Чак и добронамерни коментари о храни, тежини, калоријама, вежбању или имиџу тела могу изазвати озбиљну анксиозност код некога са поремећајем у исхрани. Важно је да будете свесни тога и да удаљите разговор од узнемирујућих тема које би могле додатно да интензивирају штетно понашање.
- Слушајте да бисте разумели, а не само да бисте одговорили. Одуприте се пориву да формулишете свој одговор док друга особа говори – у супротном можете пропустити вредне информације које ће вас упутити на њихово тренутно емоционално и ментално стање. Ваша улога није да осуђујете изборе ове особе или да поправите њену ситуацију, већ да се побринете да се она осећа саслушано.
- Будите стрпљиви, чак и када сте фрустрирани. Понашање вашег пријатеља или члана породице може изгледати ирационално. Нормално је да доживите збуњеност или фрустрацију када неко активно штети сопственом телу. Али без обзира на то како се осећате у вези са њиховим поступцима, наставите са стрпљењем и славите сваки мали корак у правцу излечења.
- Понудите помоћ - али покушајте да не преплавите. Реците да ћете пружити подршку ако друга особа то жели. Понудите им помоћ да истраже могућности лечења и ресурсе. Питајте да ли им треба неко да их прати на сесију саветовања. Будите доступни, али не оптерећујте се притиском или би се ваша вољена особа могла затворити.
Како се крећете у разговору када вам неко открије поремећај у исхрани? Који одговори су били од највеће помоћи у ситуацијама када сте одлучили да откријете свој сопствени поремећај у исхрани? Молимо вас да поделите своје увиде у одељку за коментаре испод.
Извор:
- Сантомауро, Д., ет ал., „Скривени терет поремећаја у исхрани: проширење процена из студије о глобалном терету болести 2019.“Тхе Ланцет Псицхиатри, 1. април 2021.
