Како сам преживео године без терапије?
Није изненађење што редовно виђам терапеуте који ми помажу да се носим са прошлошћу и садашњошћу. Сада знам да ово може помоћи мојој будућности док настављам да лечим и идем напред у живот који желим и који ми је потребан. Међутим, било је година када сам из много разлога оклевао да тражим терапију и стално сам живео у стању анксиозности и депресије.
Зашто нисам ишао на терапију
Сада гледајући уназад, видим зашто нисам редовно ишао на терапије. Неколико фактора ми је то отежавало, а нажалост, како су ми ове блокаде стајале на путу, живот ми није постао ни лакши ни бољи. Неки разлози за моју невољност укључују:
- Недостатак здравствених бенефиција или додатног новца за покривање скупих сесија терапије
- Немате слободног времена да идете на састанке док радите на два посла и одгајате децу
- Радно време терапеута није било у складу са мојим животним распоредом
- Покушао сам са неколико терапеута и нисам имао позитивне резултате
- Нисам био емоционално спреман да видим да ми је потребна помоћ
- Био сам у депресивном стању да ми је обављање додатних задатака поред основних дневних активности било превише
Лако је видети како су ме недостатак времена, новца и ресурса спречили да тражим подршку која ми је очајнички била потребна током тог времена. На моју несрећу, ствари су морале да се погоршају пре него што сам одлучио да пронађем помоћ како бих могао да кренем ка бољој ситуацији.
Терапија ипак није брзо решење
Међутим, чак и након година терапије и учења на мојим грешкама, то није само начин да се поправим. Имао сам неке терапеуте са којима нисам добро радио или ми нису дали резултате или решења која су ми била потребна у том тренутку. Сада видим како терапија није начин да поправим своје сломљено ја, већ да узмем те делове и научим како да их користим позитивније.
Похађање терапије обично није ни једнократно. Значајна промена изнутра или опоравак од трауме, као што је вербално злостављање, захтева дугорочну бригу о менталном здрављу и вођење. Имам времена када могу да одем месец дана или више без разговора са својим терапеутом. Алтернативно, након догађаја који је покренуо, удвостручио сам се и присуствовао више сесија за само неколико недеља.
Открила сам да терапија неће бити ефикасна док не будем спремна и отворена за лечење и промене. Међутим, понекад ми одлазак на терапију помаже да схватим оне области свог живота којима је потребно више пажње и фокуса. Редовно похађање терапије захтева рањивост и способност да се заиста преиспитате, што може бити тешко.
Како настављам на свом путу лечења, надам се да ћу са сваком терапијском сесијом бити мало бољи разумевање мојих мисли и осећања и како да кренем напред у позитивнијем светлу за будућност.
Шерил Возни је слободна списатељица и објављена ауторка неколико књига, укључујући и извор менталног здравља за децу, под насловом Зашто је моја мама тако тужна? Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил на Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и на њеном блогу.
