Удаљавање од вербалног злостављања да би се зауставио циклус долази изнутра

Нико није савршен када су у питању односи, укључујући и мене. Нажалост, чешће него што желим да признам, изговорио сам речи које нисам смео да имам, са намером да некога повредим. То је понашање на које се не поносим нити желим да наставим.

Сваког дана се надам да се нећу враћати старим, познатим навикама које сувише лако долазе у тешким ситуацијама.

Зашто се људи враћају у акције вербалног злостављања 

Стотине појединаца свакодневно се суочавају са вербалним злостављањем пречесто. Било да се ради о динамици родитељ-дете, у интимној вези или на послу, ова ситуација не би требало да буде толико распрострањена као што јесте. Како се наше знање о правилним комуникацијским методама и вештинама односа развија, можда мислите да ће вербално злостављање нестати како старимо, али то није увек случај.

Па зашто се људи оклизну и врате старим навикама? За себе, знам да када сам под стресом и имам друге елементе, као што је преумор, мој мозак ће се вратити у аутопилот. Али нажалост, моји тврди аутоматски одговори потичу из моје младости.

Моје детињство је било пуно увреда, претњи и застрашивања да бих контролисао ситуацију. Међутим, када особа зна само оно чему је изложена, верује да је то нормално понашање и да ће наставити циклус.

Како се крећем да прекинем циклус вербалног злостављања 

Како напредујем кроз терапију, полако учим факторе који помажу у вођењу мојих реакција на ситуације. Годинама сам био у режиму високе приправности, стално реагујући на своје околности уместо да анализирам најбољи начин деловања.

Срећом, полако и свесно поново повезујем свој мозак да застане и размисли пре него што реагујем. Желим да кажем да сам одличан и да све функционише одлично, али то би била лаж. Имам дане када мој мозак скаче у старе навике јер је то лако и познато.

Тежак је посао прекинути круг, а има дана када се питам да ли сам направио два корака уназад и само један корак напред. Али чак и тих дана, морам да се сетим да сам се потрудио да направим позитиван покрет.

Промена није лака и можда ћу увек морати да будем свестан својих речи са другима. Али, на крају ћу знати да предузимам кораке да прекинем круг вербалног злостављања у својој породици. На овај начин, надам се да ће моја деца одрастати у дому који није пун штетних речи које могу директно да измене њихове односе касније.

Шерил Возни је слободна списатељица и објављена ауторка неколико књига, укључујући и извор менталног здравља за децу, под насловом Зашто је моја мама тако тужна? Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил на Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и на њеном блогу.