Путни савети за опоравак од поремећаја у исхрани

Поремећаји у исхрани су веома лоши сапутници на путовањима. Ово сам пронашао на тежи начин. Ако избаците поремећај у исхрани из његовог природног станишта, он ће полудети. Обично се дешава једна од две ствари: (1) баците опрез у ветар током трајања путовања и јести све (били тамо) или, (2) толико сте забринути због промена које сте ограничити даље (био сам и тамо). У сваком случају, није баш забавно. А одмор би требало да буде забаван.

Део забаве путовања је излазак из редовне рутине хране и уживање у некој новој храни из околине. (Додуше, неко други који пере судове је такође велика ствар.) На почетку мог опоравка од анорексије, написао сам „филозофију о исхрани“ по савету пријатеља (који ћу поделити други пут). Али главно начело моје филозофије у вези са храном је да је јело прилика за повезивање и интеракцију са другим људима и културама.

Има нечег дубоког и светог у чину заједничког ломљења хлеба. Постоје многе културе широм света у којима је одбијање хране дубоко штетно за особу која ју је направила, јер вам нуде да поделе са вама неке од њих.

Ово није замишљено да буде дебата о томе да ли стављамо превише нагласка на храну на друштвеним окупљањима или америчкој култури или било чему другом. Моја поента је једноставно следећа: ако путујете у нову земљу или нови регион своје земље и једете сваке ноћи у истом ланцу ресторана и наручите исти „безбедан“ оброк – пропуштате важан део културе.

Речено је, (с) ко не успе да планира, планира да пропадне.

Направите план путовања за поремећај у исхрани

Апсолутно је могуће одржати опоравак од поремећаја у исхрани на путовању, а да се и даље осећате безбедно док истражујете нове ствари. Само треба да схватите неколико ствари унапред:

1. Урадите своје истраживање - Где идеш? Како стижеш тамо? Да ли боравите у алл-инцлусиве одмаралишту? Има ли ресторана у близини места где сте одсели? Морате ли бити на аеродрому цео дан? Ово су веома важна питања. Ове недеље сам отишао у центар за повлачење на час и сазнао да служе три оброка дневно (и кафу и чај цео дан). Сјајно! Али нисам нашао ништа о грицкалицама, па сам био сам са тим. Добро да сам проверио!
2. Знајте шта можете, а шта не можете - Овде не заговарам терапију потпуног излагања. Разговарај са својим терапеут и твој дијететичар о томе шта је за вас реално у овом тренутку вашег опоравка. Можда је један оброк у локалном ресторану све што можете да поднесете током викенда, а у супротном морате да се држите својих сигурних опција. У реду је. Негде мораш да почнеш. И на крају, дођете до тачке у којој постајете храбрији.
3. Држите се рутине - Уверите се да наставите да једете своје оброке и грицкалице у исто време као и обично (или што је ближе могуће). Ако сте јели свака три сата код куће, морате да једете свака три сата и на путу.
4. Пакујте у храну - Ипак, понекад нисте на месту где можете да станете на свака три сата да нађете продавницу и ужине. Држите их са собом. Ово је такође одличан начин да задржите неки привид рутина и безбедност: једите грицкалице које радите код куће у исто време као и код куће - знате да је много тога "безбедно" и једете га сваки дан. Крајем месеца идем у Њујорк са неким пријатељима и рекао сам им да их спакују ако имају неку омиљену грицкалицу. То је један задатак мање за обављање када стигнете на одредиште и гарантовано ћете бити тамо. Такође је умирујуће имати на шта да се ослоните у случају да не можете да једете или не волите да вам се нешто сервира.
5. Забави се - Имао сам превише одмора на којима се осврнем на викенд и сетим сваког оброка и ужине које сам појео. То је јадно. Будите свесни шта вам је потребно да бисте одржали опоравак, али немојте се задржавати на храни. Уживајте у времену са породицом или пријатељима. Уживајте у пејзажу. И, с временом, доћи ћете до тачке да и ви уживате у храни!

Да ли имате неки савети за путовање током опоравка од ЕД? Да ли је неко ишао на неко забавно место овог лета?

Јесс се такође може наћи на Гоогле+, Фејсбук и Твиттер.