АДХД за одрасле и пракса извршног функционисања
Радио сам на свом извршно функционисање (ЕФ) вештине током мог недељног распуста из школе. Како сам ја, препун поремећаја пажње/хиперактивности код одраслих (АДХД), то постигао? Па, вежбањем корака ЕФ-а: планирање, организовање и тек онда завршетак задатка. Започео сам и завршио један пројекат преко паузе и тренутно сам усред другог (који нажалост нећу завршити још неко време). 
Како да вежбате своје вештине извршног функционисања
Мој први задатак током паузе је био да офарбам своје комоде. Ово је половина фотографије пре/после, јер сам заборавио да направим оригиналну фотографију леве комоде (хм, где ми је тада био ЕФ?). Да бих офарбао своје комода, требао ми је план:
- Која врста боје, прајмера или заптивача? Ово сам схватио тражећи ствари на интернету! Истраживања! Сви знамо колико то мрзим, али било је важно урадити.
- Које боје боје? Ово је захтевало помоћ друге особе, Саре. Било је важно запамтити да мој задатак неће утицати само на мене.
- Где бих урадио стварно сликање? Наш стан је мали двособан са намештајем. Морао сам да преуредим неке ствари да бих ослободио довољно простора у радној соби да бих могао да сликам, а да то не буде свуда.
- Како да осигурам да мој стан не буде прекривен зеленом бојом? Спустите крпу испод обојених предмета. Безбедност на првом месту!
Све се ово догодило пре него што сам донео галон боје кући - и више! Морао сам да одлучим колико боје да купим, које четке или ваљке да користим, да ли желим нови хардвер за повлачење фиока и још много тога. Да ли сам желео да избрусим комоду пре фарбања? Толико ствари за планирање.
Као и многе пројекте, нисам ово урадио 100% сам. Добра жена Сара ми је помогла на путу. Како је највише помогла? Натерала ме је да сачекам неколико месеци након што сам имао идеју да почнем да гарантујем да заиста желим да офарбам комоде и да то није хиперактиван тренутни хир. Друго, и што је најважније, Сара ме је натерала да сачекам да фарбам намештај све док се семестар не заврши у школи. Задатак је на неки начин постао награда и, чекајући, могао сам да му се посветим целим умом.
Други могу да помогну у пракси вашег извршног функционисања
Имам неколико тема којима се настављам враћати на овом блогу: вођење дневника је обавезно, на пример. Једна тема на коју сам се често враћао у последње време је ова: ниједан [жена] мушкарац није острво. Не морамо да идемо на ово путовање сами и да гледамо на све лепе ствари које можемо да постигнемо када дозволимо другима да нам помогну да радимо на ономе на чему треба да радимо – као што су наше вештине ЕФ.
Такође можете да се повежете са Елизабет Прагер на Гоогле+, Фејсбук и Твиттер.
