Уравнотежено ментално здравље за неговање целог себе

Шта се дешава на ХеалтхиПлаце-у ове недеље?

• Уравнотежено ментално здравље за неговање целог себе
• Са блогова о менталном здрављу ХеалтхиПлаце
• Шта да радите када имате мисли да се повредите
• Најпопуларнији ХеалтхиПлаце чланци које деле Фацебоок фанови
• Цитат о штетним односима

Фокусирање на наше ментално здравље је невероватно важно, а чињеница да је ментално здравље све више у центру пажње је веома добра ствар. Понекад је, међутим, лако постати неуравнотежен у нашем фокусу. У жељи да побољшати ментално здравље, можемо завршити да занемаримо друге аспекте себе и свог живота.

Врло је вероватно да вам је стало до свог дома и цените да имате кров над главом. Замислите да је кров ваше куће или зграде постао ваш једини фокус, и сваки дан сте се попели тамо да се бринете о њему, проводећи цео дан поправљајући мале површине које су оштећене ноћним временом, уклањајући остатке и чишћење то. Имали бисте један фантастичан кров, али остатак вашег дома би пропао. Слично, ако тежимо само једном аспекту себе, остатак нашег бића може патити.

Међутим, може бити тешко слушати себе, посебно када изазови менталног здравља наруше наше самопоуздање. Замислите то као сталну авантуру у самооткривању у којој постепено градите вештине које су вам потребне да слушате и поштујете себе као свој најбољи ресурс менталног здравља. Ево неколико савета за слушање и поверење у себе.

Створите уравнотежен приступ менталном здрављу намерно неговањем целог себе:

• Укључите се у саморефлексију да бисте боље разумели шта не иде како треба (или није било добро у вашој прошлости)
• Такође размислите о томе шта је исправно и које добре ствари желите више у свом животу
• Обратите пажњу на своје мисли и емоције
• Негујте свој мозак и тело здравим храну која је добра за ваше ментално здравље
• Вежбајте на начин који вам одговара
• Негујте своје односе
• Управљајте стресом

Кључ за ментално здравље и благостање је да се активно бринете о свом целокупном себи и животном искуству. Почните с малим, са једним кораком сваког дана ка уравнотеженом благостању.

Препоручени видео

Јин и јанг анксиозности раде заједно, тако да се обраћање једном не обраћа другом. Сазнајте више о јину и јангу анксиозности и како их обоје лечити. Погледај.

Чланци о менталном здрављу и благостању

• Шта је ментално благостање? Дефиниција и примери
• Како постићи ментално здравље и благостање
• Моћ везе ума/тела
• Неочекивани ефекат вежбања на моје ментално здравље
• Храна за ментално здравље: какав ефекат имају?
• Које су најбоље намирнице за ваше ментално здравље?
• Шта узрокује негативне мисли и како их зауставити?
• Шта је емоционално здравље? И како то побољшати?
• Изградња здравог односа
• Однос са самим собом: Коначно радим како треба

Данашње питање: Која је једна позитивна активност коју радите за себе и која помаже вашем менталном здрављу и потпуном благостању? Позивамо вас да учествујете тако што ћете поделити своја размишљања, искуства и знања о ХеалтхиПлаце Фацебоок страница.

Са блогова о менталном здрављу ХеалтхиПлаце

На свим нашим блоговима, ваши коментари и запажања су добродошли.

• Увод у Вилла Редмонда, аутора књиге 'Изградња самопоштовања'
• Недостатак контроле може активирати моје навике поремећаја у исхрани
• Увод у Остина Харвија, аутора књиге „Живети са АДХД-ом одраслих“
• Недостаје моја животиња за емоционалну подршку (моја мачка)
• Увод у Ему Партен, ауторку књиге „Опоравак од преједања“
• Престаните да се повређујете: како донети одлуку и задржати је
• Шизоафективни поремећај и позитиван самоговор
• Постојање у режиму преживљавања може бити у реду
• Превазилажење стигме менталног здравља у латино заједници
• Увод у Кајлу Дејвидсон, ауторку књиге „Разбијање зависности“
• Нова година, нови напредак у погледу стигме менталног здравља?
• Групе за писање на мрежи имају користи од мог менталног здравља
• Осећам се недостојним моје анксиозности
• Мантра „Нова година, нови ви“ не ради у опоравку од ЕД
• Новогодишње резолуције за опоравак од поремећаја преједања
• Зашто волим каде да се носим са анксиозношћу
• Суочавање са самоповређивањем и дисоцијацијом
• Злостављање старијих: шта је то и како га препознајете?
• Како постпорођајна депресија утиче на вашу породицу
• Моја једина одлука је да развијам боље механизме суочавања

Слободно поделите своје мисли и коментаре на дну било ког блог поста. И посетите почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.

Са ИоуТубе канала ХеалтхиПлаце

Имаш ли мисли да се повредиш? Ким то чини иако се већ неко време опоравља од самоповређивања. Како се она носи са мислима да се повреди, сазнајте у овом видеу. Погледај.

Претплатите се на ХеалтхиПлаце ИоуТубе канал

Најпопуларнији ХеалтхиПлаце чланци које деле Фацебоок фанови

Ево 3 најбоља чланка о менталном здрављу ХеалтхиПлаце Фацебоок фанови вам препоручују да прочитате:

1. Какав је ПТСП флешбек?
2. Цитати за самопомоћ
3. Психолошки тестови

Ако већ нисте, надам се да хоћете Свиђа нам се на фацебооку такође. Тамо има много дивних људи који их подржавају.

Цитат о штетним односима

„Полако учим да неки људи нису добри за мене, без обзира колико их волим.

Опширније цитати о злостављању и токсичним везама.

То је то за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или сајта ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете му ово пренети. Молимо вас да поделите билтен на било којој друштвеној мрежи којој припадате. За ажурирања током недеље, пратите нас Твиттер, као и ми на Фејсбук, претплатите се на наше ИоуТубе канал, или нас пратите даље инстаграм.

Хвала вам,
Деборах

Партнерски тим заједнице
ХеалтхиПлаце.цом - Амерички канал за ментално здравље
„Када сте на ХеалтхиПлаце.цом, никада нисте сами.“
http://www.healthyplace.com