Празници су ме полудели

Ове године су ме празници разбеснели. У тој изјави има много тога да се распакује, али желим да почнем са том једноставном изјавом јер је такав осећај. Осећам се љуто, и осећам се љуто због празника. Није изненађујуће, међутим, то није све.

Осећам се љут на празнике

Међутим, рећи да се „осећам љут“ није баш тачно. Оно што би било тачније је рећи да се осећам веома иритирано и узнемирено и да те ствари производе врућу, негативну, шиљасту енергију у мени која личи на бес. Није да сам љут на особу. Није да сам љут због неког догађаја. Оно што ја осећам је тај ужасан иритиран, узнемирен осећај повезан са апсолутно ничим - или повезан са апсолутно свиме, у зависности од тога како на то гледате. Чињеница да се ово дешава током празника једноставно ствара осећај као да су празници криви.

Осећај се иритације и узнемирености

Осећај иритације и узнемирености је биполарна ствар. Моји показатељи иритације и агитације се обично повећавају када сам помешаног расположења. Подсећања ради, биполарно мешано расположење је расположење где су истовремено присутни и симптоми депресије и хипоманије/маније. Јако иритирано расположење је главни критеријум за биполарну хипоманију/манију, а узнемиреност је симптом депресије. Обојица се осећају апсолутно ужасно, и обоје моле да их испадну на друге људе. А када су заједно, осећате се као да је сам ђаво у вашем мозгу и жели да наметне злу вољу свима.

Осећам се као да су ме празници полудели

И претпостављам да осећај као да су ме празници разбеснели чини још горе. У време када би сви требало да будемо свети и весели, осећам се као да желим да планирам нечије убиство, а ово је посебно злокобно. Али, као што сам рекао, нисам баш љут, и нису празници довели до овога.

Суочавање са осећањем беса због празника

Ако осећате узнемиреност и иритацију због празника, као ја, треба да урадите неке ствари:

• Не износите ово никоме. Знам да су осећања моћна и ужасна, али то не значи да је у реду износити их на друге.
• Схватите да је ово биполарно стање. Део увида у биполарни поремећај односи се на препознавање шта он чини вама и шта вам чини није увек повезано са екстремном тугом или трошењем.
• Удахни дубоко. Када схватите да биполарни диже своју ружну главу, а не ви, дубоко удахните.
• Уклоните све симптоме. Ако се осећате „бесно због празника“, то можда није једини показатељ биполарног расположења. Уверите се и потражите и друге симптоме.
• Нађи помоћ. Може се десити да је присуство тешке иритације и узнемирености главни знак упозорења за вас и да морате одмах да добијете помоћ за ваш биполарни поремећај. Обратите пажњу на ово. Чак и ако осећате да није хитан случај, ипак разговарајте са својим здравственим тимом о томе шта вам се дешава како би сви могли да буду спремни ако се ствари погоршају.
• Направити план. Ваш план може бити хитна помоћ - одличан - или ваш план може укључивати додатне сесије саветовања, разговор са партнер, рад на медитацији и опуштању, лекови по потреби или друге технике за које сте у прошлости сматрали да су од помоћи. Без обзира на све, схватите да је ово прави проблем и да је потребан прави план да се с њим носите. И не заборавите да укључите услов за заустављање -- ово је услов који значи да зауставите све и одмах потражите помоћ. Ако сада нисте тамо, можда ћете стићи тамо, и требало би унапред да планирате шта ћете учинити ако се то догоди.

А када примените те технике у пракси и те услове заустављања око вас ступе на снагу, можда ћете једноставно морати да изјахате ова осећања. Знам да знам. Осећаћу осећања у њиховој пуноћи када никога нема и препознаћу њихов неуролошки претходник. Препознаћу да ово нисам ја. Препознаћу да сам сасвим добро -- само је мој мозак покварен. И препознаћу да, иако ништа од овога није у реду, то је једноставно део мог искуства као особе са биполарном биполарношћу.