Преживљавање стигме менталног здравља је буквални чин преживљавања

Упозорење о садржају: Овај блог садржи дискусију о самоубиство и самоубилачке идеје.

Блог за преживљавање стигме менталног здравља — то је назив овог блога препун савета и савета да пребродите тренутке стигме, да је превазиђете и тако даље. Често тако приступам писању за овај блог: које савете могу да поделим? Кроз шта сам прошао, а да би другима могло бити од користи?

Али онда ме је погодило. Суочавати се са стигма менталног здравља може буквално бити чин преживљавања. Није хипербола. Није драматичан. Стигма менталног здравља може буквално довести до тога да неко умре. разрадићу.

Шта значи буквално преживети стигму менталног здравља?

Сви знамо како стигма може спречити људе да говоре, спречити их да добију помоћ, спречити их да постану бољи. Када се стања менталног здравља не лече, то може довести до ризичног понашања. То би, наравно, могло потенцијално довести до смрти.

За мене је то питање стигме која подстиче мисли о самоубиству. Тако је, не борим се само са мислима о самоубиству, већ са стигмом менталног здравља која долази да тим мислима подстакне.

Један начин да стигма остаје са мном јесте тако што се интернализује. Сваки пут када ми је било речено да сам ужаснут или да ми је жао миран, и када осетим стиске депресија и газећи на самоубилачку територију, обично су на путу. Уместо да се свађам против таме, моје мисли се окрећу тим коментарима и доводе до размишљања о томе како би било боље да нисам овде јер сам тако негативан. Зашто бих остао ту када обарам друге?

И тако, у тим тренуцима, преживљавање стигме буквално постаје напор преживљавања. Не ради се само о томе да толеришем стигму или да се очврснем против ње. Постаје ствар да се не препустимо тим мислима и останемо на површини довољно дуго док се поново не утихну.

Стигма менталног здравља не боли само површно

Мислим да људи то не схватају Стигма менталног здравља заиста утиче људи на овај начин. Вероватније је да људи виде стигму као повреду нечијих осећања на површан начин или као некога ко није у стању да се носи са „чињеницама“ (ака њихове штетне и бескорисне речи, перцепције или мишљења).

Чак и са оним што сам написао изнад, претпостављам да ће људи то одбацити као „није њихов проблем“ или да сам само превише осетљив. Можда ће неки научити из прича попут моје.

Ако сте у истој позицији као ја, осећати се као да се носите са стигмом менталног здравља значи да морате да је преживите, разумем. С вама сам раме уз раме, редовно се борим против тога. Хајде да наставимо да се трудимо да преживимо заједно, у реду?

Ако осећате да бисте могли да повредите себе или неког другог, одмах позовите 9-1-1.

За више информација о самоубиству, погледајте наш информације о самоубиству, ресурси и подршка одељак. За додатну помоћ за ментално здравље, погледајте нашу телефонске линије за ментално здравље и информације о упутама одељак.

Лаура А. Бартон је писац белетристике и публицистике из региона Нијагара у Онтарију, Канада. Нађи је Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.