П: „Заборавим на своје ствари када их одложим!“
П: „Имам проблем са поспремањем нереда: заборавим на ствари када их одложим, што ствара своје проблеме. Има ли решења?"
Овде се суочавамо са прастаром борбом између изостављања ствари тако да их можете видети и стварања толико визуелног хаоса да не можете ништа да пронађете! Решење је здрав разум: лако доступно складиште са јасним етикетама.
Када бирате место за своје предмете, запитајте се: „Где бих ово тражио у дому странца?“ Па, очекивали бисте да нађете предмете прве помоћи у сандуку са лековима, посуђе у кухињи и папирологија у картотеци. Не будите паметни: скривање воље испод душека значи да је никада више нећете пронаћи!
[Преузмите ово бесплатно: 22 стратегије за разбијање нереда за одрасле са АДХД-ом]
Када се „куће“ успоставе за предмете, можемо користити неколико организовање трикова и алата да их задржимо на нашем радару.
1. Организациони системи требало би да вам омогући да видите све ставке ускладиштене у њима, тако да након одлагања предмета можете лако да их пронађете. Плитка, горња фиока бироа опремљена послужавником са преградама омогућава вам да видите сав свој накит. Волим полице за књиге јер можете ставити ствари на полицу и видети све своје ствари одједном. Полица за књиге са вратима је такође у реду; врата се могу затворити када вам је потребна пауза од гледања
неред.2. Очистите канте и тацне помоћи ће да ствари остану видљиве.
3. Дајте својим папирима дом здравог разума — прозирне, означене, столне ладице за слагање и полупразне фиоке за датотеке. Уклањањем непотребних датотека и означавањем остатка масним словима, створићете систем који вам омогућава да пронађете своје папире.
Организовање решења за АДХД умове: следећи кораци
- Бесплатно скидање: Очистите и организујте се за један викенд
- Читати: На видику, на уму — памћење објеката са АДХД-ом
- Читати: Када лепљиве белешке изгубе своју моћ
ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да подржимо нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и досег омогућимо. Хвала вам.
- Фејсбук
- Твиттер
- инстаграм
- Пинтерест
Од 1998. године, милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде-овим стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним менталним здравственим стањима. Наша мисија је да будемо ваш саветник од поверења, непоколебљив извор разумевања и упутства на путу ка здрављу.
Добијте бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, плус уштедите 42% од цене насловнице.
