Понудите себи подршку за ментално здравље

Недавно сам био презадовољан. Мој друштвени свет се поново отвара после пандемије, мој посао је заузет, а увече се враћам на факултет. Иако сам ово јако захвалан, због овако заузетог распореда остављам мало простора за опуштање и регулацију.

Прошле недеље ми је шеф рекао нешто што је потпуно оспорило моју перспективу. Предложила ми је да узмем све вештине подршке које сам научио из својих брижних улога (и за свог брата и у професионалном контексту) и да их понудим себи.

Практична подршка

Неки контекст овде - овај коментар је дат на радном састанку на који нисам био потпуно спреман. Обично сам девојка којој су документи одштампани, њене тачке за дискусију спремне за рад и њене вежбе увежбане на састанку. То није био случај прошле недеље - на састанак сам налетео право са другог састанка и одмах сам се осетио посрамљеним и рањивим због недостатка припреме. Почео сам да се извињавам што сам толико неорганизован, а моја шефица је подигла руку да ме прекине.

Изазвала ме је да размислим шта бих рекао клијенту који је био у сличној ситуацији са мном. Замолила ме да размислим да ли се држим стандарда који не бих очекивао од других. Рекла ми је да смислим практичне стратегије које бих предложио некоме кога подржавам ако се и они осећају преоптерећено.

Изазов подршке

Преузео сам свог шефа на њен изазов. Гледао сам себе као свог брата када су му симптоми погоршани, или клијента у стању дисрегулације. Анализирао сам свој распоред и извадио све што ми тренутно није приоритет. Почео сам постављати временске границе када ћу учити, а када се опустити. Највише од свега, почео сам да разговарам сам са собом љубазно. Можда звучи глупо, али ова промена тона била је најтрансформативнији комад.

Ако сте у породици или групи пријатеља подржавали некога са менталним обољењима, велике су шансе да сте развили мноштво вештина. Надајмо се да имате стрпљења, саосећања и разумевања за оне који се боре. Вероватно имате увид у чињеницу да су неки дани једноставно тежи од других, али пролазе. Кладим се да знате да чак и када се особа осећа јако ниско, они не вреде ништа мање. Па зашто никада не преносимо ове вештине на себе?

Поставићу вам исти изазов - понудите себи исту подршку коју пружате онима до којих вам је стало. Искористите вештине које сте научили подржавајући некога са менталном болешћу. Свесно то радим сваки дан, и боље да верујете да имам много мирнију недељу.