Проналажење својих људи: Не морате се борити сами

Упркос напретку који смо постигли у друштву ка свести и разумевању менталног здравља, ментална болест је и даље табу тема у многим круговима. Стигма око менталне болести додаје додатни слој срамоте ионако тешком проблему и та срамота нас може одвести од нас везе, дубоке везе са другима и испуњавање друштвеног живота са људима који би нас заиста могли разумети, прихватити и ценити ако бисмо им дали прилика.

Изолирајући ефекти срама и стигме

Отприлике једна од пет особа у Сједињеним Државама има поремећај менталног здравља,¹ али иако су менталне болести толико раширене, многи људи и даље осећају да су изузетак и нико други не разуме кроз шта пролазе. Покушавају да сакрију своју менталну болест од других, пате од срама и тишине и дистанцирају се од људи како би избегли излагање своје менталне болести. Ово не само да одржава стигму и срам, већ изолација заправо погоршава менталне болести.²

Ниси сам

Имам срећу да имам велики друштвени круг који има своју културу отворености и прихватања око менталног здравља. Начин на који разговарамо о менталном здрављу не разликује се од начина на који разговарамо о физичком здрављу и никада се не осећам посрамљено или посрамљено када тражим подршку од најближих пријатеља када ми затреба. Често заборавим да толико много није те среће.

Још увек се сусрећем са људима који не разумеју ментално здравље, мисле да је то непримерена тема разговарајте, мање мислите на људе који имају дијагнозу или одговорите незнањем и страхом када је тема искрсне.² Неки од вас можда у животу имају овакве људе због којих осећате да вас никада неће прихватити. Можда осећате да се због овога морате сакрити, али заиста има толико људи који су попут нас, прижељкујући некога ко се може повезати с њима.

Где наћи своје људе

Толико је људи попут вас који деле своја искуства и разумели би их, али се исто тако плаше да посегну за њима. Ево неколико предлога који ће вам помоћи да пронађете људе:

• Фацебоок или Реддит: Потражите свој поремећај на овим веб локацијама и пронађите мноштво група које су посебно направили људи који имају сличну дијагнозу и који се могу повезати с вашим искуством. Ове групе обично имају модераторе и правила ангажовања како би их учинили сигурним и мерама за подршку члановима.
• Срести: Пронађите састанке и догађаје у свом подручју како би се људи окупили, било групе специфичне за ментално здравље и добробит или уопште ваше интересе. Постоје и виртуелне групе ако вам лично окупљање не успе. Можете чак и сами да се састанете путем ове веб странице и сами водите догађај.
• Групе подршке: Потражите групе за подршку у вашем подручју да би људи са вашом дијагнозом могли да упознају друге људе који могу да поделе ваша искуства, саосећају и понуде подршку.³

Ако сте неко ко пати у тишини и изолацији, осећајући се као да не можете да разговарате о свом менталном здрављу или да пронађете људе који вас разумеју, желим да знате да су ваши људи тамо. Не мораш да се бориш сам.

Извори

1. Траци, Н. Статистика менталног здравља: ​​Дефинитивно нисте сами. ХеалтхиПлаце, октобар 2019.
2. Глуцк, С. Стигма и дискриминација: ефекат стигме. ХеалтхиПлаце, октобар 2019.
3. ХеалтхиПлаце, „Придружите се групи за подршку!“ Јуна 2016. године.