Претварање да сте неко други на послу може да изазове депресију
Да ли сте се икада претварали да сте неко други на послу? Не мислим на лажирање самопоуздања или компетентности, мислим на лажирање ваше личности. На пример, волите да проводите паузе слушајући музику сами, али сви остали на вашем радном месту воле да се друже и ћаскају. Иако вам се уопште не свиђа, придружите им се дан за даном само да бисте се уклопили. Што дуже задржите ову фасаду, теже је зауставити се и бити веран себи. Може изгледати безазлено, али овакво понашање може проузроковати и погоршати депресију. Дозволите ми да објасним са причом из стварног живота.
Бити свој је важно
Пре неколико година радио сам као редовни писац. Већ тада сам био депресиван, тако да сам имао ограничену менталну и физичку енергију. После ручка бих се осећао посебно ниско и требало би ми дремкање да бих функционисао до вечери. Питао сам уоколо да знам има ли других попут мене. Иако су многи људи желели да дремају јер им је ручак био поспан, наишао сам на колегу коме је био потребан сан после ручка једнако хитно као и мени. Пролазила је кроз ситуацијску депресију и дремање јој је било један од механизама за суочавање.
Одлучили смо да добијемо оно што нам треба. Није било као да ће нам управа дозволити да се одморимо за својим столовима, па смо морали пронаћи неки други простор. Кад сам открио читав под који је лежао неискоришћен, био сам усхићен јер смо могли тамо да дремамо у миру. Али мој колега се у последњи час залетео кад су је други процијенили. Одлучила је да се напаја кофеином док сам ја узимао мачке. Ја сам једина ово радила и то није била тајна, али приоритете сам поставила предност ономе што други мисле о мени. И управо због ових дремежа успео сам да завршим свој посао.
Шта се догодило са мојим сарадником? Више је него дремала да не би била необична жена. Претварала се да је у њеном животу све у реду и да је савршено срећна. У ствари, била је позната по својој цвркутавој личности. Знао сам да је све то глума, јер кад год ми се поверила, ништа се није поправило. (Веровала ми је док сам говорила о својим проблемима са менталним здрављем и уопште није осуђивала.)
Сваки чин се мора завршити
Укратко, није више могла да прати своју лажну личност. Била је приморана да престане након што је бризнула у плач усред важног састанка. Није јој натерано да оде, напустила је из срама. Ствар је у томе што је била цењени запосленик. Могла је лако да задржи посао, али се плашила да је „морала да оде јер више није могла да се држи на делу“. С друге стране, престао сам под условима касније те године. Наравно, нисам био популаран, али сам био ментално стабилан.
Иако је данас на добром месту, морала је много да се бори да побољша своје ментално здравље. Стављање маске на посао погоршало је њену депресију и изазвало озбиљно сагоревање. Била је једва функционална и скоро две године није могла да ради. Њен је био екстремни случај усаглашености и насмејана депресија, ваш случај је можда блажи. Без обзира на то, аутентичност је важна, посебно када се борите са менталним болестима. Када сте депресивни, најбољи начин да се бринете о себи је да уштедите енергију за ствари које су вам потребне да бисте то урадили. Усредсредите се на обављање свог посла, а затим оставите дан. И једнако важно, будите своји, уместо да се претварате да сте неко други.
Махевасх Схаикх је миленијумски блогер, аутор и песник који пише о менталном здрављу, култури и друштву. Живи да преиспитује конвенције и редефинише нормално. Можете је наћи на њен блог и на инстаграм и Фејсбук.
