Морамо водити отворене разговоре о терапији

Као и многи аспекти менталног здравља, и терапија је прожета стигмом. Људи причају о томе у пригушеним тоновима и иза затворених врата, али заиста, морамо водити отворене разговоре о терапији. На овом блогу ћу поделити своја размишљања о томе зашто.

Предности отвореног дијалога о терапији

Отворени дијалог о терапији има много користи. Никада заправо нисам био на терапији, али желео сам. Конкретно, постојао је период када сам очајнички желео да покушам терапија јер су се моје менталне болести осећале ван контроле и нисам имао појма како да се носим са њима. Постоји низ разлога које никада нисам прошао са терапијом, од којих је један био предрасуда.

Терапија је нешто о чему током одрастања никада заправо нисам чуо да неко говори. О томе није било приступачних разговора и све се чинило прекривеним, па је то значило да треба бити тихо. Дословно бих сам претраживао на мрежи да бих покушао да откријем како се сналазити чак и проналазећи терапеута и како би то било. Да постоји отворен дијалог о терапији, било би много лакше приступити.

Постоје два добра разговора о терапији којих сам био или био део током последњег времена, а која су ме натерала да размишљам о овоме. Један је био са пријатељем, а други је био део разговора мрежног стримера који уживам да гледам. Са мојим пријатељем смо у прошлости разговарали о менталном здрављу, тако да је то само нешто о чему повремено разговарамо. Са стреамер-ом је то било нешто нехајно покренуто у разговору.

У оба случаја било је лепо јер је олакшало прилику да се разговара о стварима попут тога како је видети терапеута, какве користи од тога могу имати, и како то може помоћи у животу у целини, а не само у ситуацијама менталног здравља. Због тога морамо водити отворене разговоре о терапији.

Две кључне заблуде о терапији

За мене постоје две кључне заблуде о терапији. Они су слични, али нису сасвим исти.

Терапија је за "нестабилне" људе. Ако мало размислите, терапија се види као срамна потреба за „нестабилним“ људима којима је „потребна помоћ“. Али то заиста није случај. Стигматизовани језик на страну, иако је терапија корисна за људе који се боре са менталним здрављем, људи који се не боре такође могу имати користи од терапије.

Терапија је намењена само кризама или проблемима. Чак и ако не долази са места стигме, други начин на који се терапија често приказује као средство које се користи када неко има менталну кризу или када у нечијем животу постоје проблеми. Међутим, из ових разговора које сам водио и других дискусија које сам видео, терапија може бити корисна за целокупно ментално благостање и сналажење у животу. Не мора бити само за оне тренутке преломних тачака.

Много је више ствари које се могу научити отворенијим разговором о терапији, попут различитих врста терапија, да ли би терапија добро одговарала вама или како је у реду да испробате другог терапеута ако одмах не пронађете одговарајућу терапију. И још толико тога треба знати о терапији, па хајде да разговарамо о отвореним разговорима који су нам потребни о терапији започео тако да се можемо борити против стигме менталног здравља и просветлити људе о томе како терапија може бити предност у животу.

Лаура А. Бартон је писац белетристике и нефикције из регије Ниагара у Онтарију у Канади. Нађи је на Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.