Зашто бити сам изазива анксиозност

Сада живим сам и скоро свака моја породица и пријатељи више не живе близу мене. Из тог разлога сам навикао да готово све радим сам, јер немам другог избора. Али због нужности усамљености заборавио сам да само присуство у присуству друге особе може бити велики извор олакшања анксиозности.

Како су ми други људи помогли код тескобе

Недавни пример из мог сопственог искуства биће довољан да објасним о чему говорим. Недавно сам морао да путујем у посету породици - опет, јер више не живим у њиховој близини, постало је неопходно да одлетим до њих ако желим да је посетим. И раније сам детаљно говорио о томе колико мрзим летење и стрес који он изазива, а ово најновије путовање није био изузетак.

Пре овог путовања схватио сам да је велика већина летова које сам раније обављао био са другим људима, обично са другим чланом породице. У тим случајевима, ако би се догодило нешто стресно што је ван било чије контроле (што је увек ризик при летењу), имао сам некога да ме увери да ће ствари испасти у реду. Ја сам врста особе којој је потребно такво уверење. Њихово присуство није нужно натерало анксиозност да у потпуности нестане, али ми је помогло да је реконтекстуализујем тако да сам осећао да бих могао боље да се снађем. Да нису били, то бих био само ја, а моје мисли би готово сигурно остале потпуно негативне.

Сада, јер морам да летим сам, то не могу да урадим. Али развио сам стратегију која ми изгледа помаже - непрестано шаљем СМС поруке породици док не будем у авиону и сви морају да ставе своје телефоне у авионски режим. Мислим да чак и ако не могу бити тамо лично, ако им непрестано шаљем текстуалне поруке, и даље може изгледати као да су физички са мном. Морао бих поново да летим с неким да бих заиста знао колико је то различито, али оно што могу да кажем је да моја стратешка порука делује корисно - не само да ли су моје мисли усмерене негде другде, осим стреса, могу да вам гарантујем да ћу, ако се догоди нешто стресно, ипак имати некога за уверење ја.

Увек нека буду при руци други људи

Осећам да свако има бар једну ствар због које им је крајње непријатно да раде сами. За мене то лети, али то може бити било шта друго - шта год да је, не би требало бити срамоте. Важно је препознати шта је та ствар за вас и бити љубазан и прихватити је.

Једном кад то учините, ако можете, позовите некога ко може поћи са вама када то учините. Ако не можете, учините као што сам ја и увек их држите при руци путем свог мобилног телефона. Технологија може да створи пуно проблема, али у овом случају ово је безусловно добро - може се учинити као да је неко увек уз вас, чак и кад није. Искористите то.