Разговарајмо о опоравку квази поремећаја исхране

Хајде да разговарамо о опоравку квази поремећаја исхране. Ово никако није појам који сам измислио, али јесте је стање бића које ми је одлично познато. И сам сам то искусио, а видео сам да се то манифестује и код других људи који су на путовањима исцељења. Да будем јасан: не гајим пресуду према било коме ко се опоравља од квази поремећаја храњења. Разумем колико је удобно (а да не спомињем и лако) бити заглављен тамо. Али такође знам да то није истински израз слободе и целине. Стога желим да разговарам о опоравку квази поремећаја храњења - шта овај концепт значи, како га идентификовати и корацима за његово превазилажење.

Шта значи опоравак од квази поремећаја исхране?

У мом сопственом животу, опоравак од квази исхране има облик оправдања да сам „излечен довољно. "То је спољашњи изглед здраве промене, али дугорочно је често неодржив. То је зато што је опоравак квази прехрамбених поремећаја због модификације понашања - он не сеже испод површине трансформишу веровања, стрепње, страхове и искривљења мисли која подстичу понашања поремећаја исхране у првом реду место. Ако се опорављам од квази поремећаја храњења, можда бих изгледао као излечени, функционални особа, али изнутра настављам да размишљам о свим несигурностима које задржавају мој поремећај у исхрани активан. Ево неколико примера шта подразумевам под овим:

1. Једем доследније него некада, али и даље ограничавам унос када су у питању одређене групе хране или величине порција.
2. Више се не фокусирам на број калорија у оброку, али и даље сам свестан састојака или густине хранљивих састојака у било чему што једем.
3. Више не вежбам до ивице колапса, али и даље користим кретање као средство којим надокнађујем колико сам појео.
4. Не приморавам се да губим килограме, али свеједно ме прожимају опсесије телесних слика.
5. Вољан сам да једем, али и даље примењујем правила око својих прехрамбених навика (када, где, шта и колико могу да поједем) као покушај угушивања сталних стрепњи.

У поређењу са оним како сам се понашао и размишљао док сам био у дубини свог поремећаја у исхрани, ово понашање може изгледати као побољшање. Али истина је, опоравак од квази исхране не може једном заувек поправити однос који имам са храном или имиџом тела. „Довољно излечено“ није једнако слободи. Будући да ово сада учим у свом животу, желим да пренесем нека питања која ми помажу да то рашчистим ова препрека квази опоравку од поремећаја исхране да би се приступило одрживом, аутентичном лечењу доступан. Надам се да ће ово одјекнути и код других који су заглавили у опоравку квази поремећаја исхране.

Питања која тражим за помоћ у превазилажењу опоравка од квази поремећаја прехране

1. Могу ли уживати у овој храни коју ћу конзумирати а да претходно не проверим њену хранљиву етикету?
2. Могу ли бити присутан током оброка са пријатељима, а да се не осећам имобилним од тескобе?
3. Могу ли да вежбам када моје тело жели да се креће, а да му не дозволим да постане компулсно?
4. Могу ли да се одморим када моје тело жели да успори, а да се не критикујем због лењости?
5. Могу ли јести најразличитије намирнице без придодавања моралне вредности свакој групи намирница?
6. Могу ли да одлучим да вежбам захвалност за своје тело без опседнутости како изгледа?
7. Могу ли одговорити на препреке у животу, а да не посегнем за нездравим понашањем?
8. Могу ли да одвојим сопствени идентитет од етикете „анорексичан“, а да не изгубим осећај ко сам?

Постављање ових питања је намерни, намерни механизам за суочавање који ми омогућава да пређем са опоравка од квази поремећаја храњења. Али сада бих волео да чујем ваше мишљење. Да ли је искуство опоравка од квази исхране било препрека вашем процесу лечења? Ако јесте, шта вам помаже да то превазиђете? Молимо вас да делите у одељку за коментаре испод.