Како ме је постпорођајна депресија учинила бољим родитељем

Једна од карактеристика постпорођајне депресије је кривица. Када је ваша кућа неуредна јер једноставно немате енергије за чишћење, осећате се кривим. Када је ваша прва реакција на плаче вашег детета бес, а не љубавна брига, осећате се кривим. Када волите своје дете, али мрзите бити родитељ због постпорођајне депресије, осећате се кривим.

Али има добрих вести.

Открила сам да ми је постпорођајна депресија такође донела предности као родитељу.

Имати више емпатије

Иако сам нежног срца, такође сам у забораву. Склон сам да заборавим рођендане или да се сетим своје листе обавеза. Било ми је лако да попустим емоције своје ћерке јер нисам могла да се повежем са њима. Једном кад сам развио постпартум, међутим, научио сам да саосећам са оним што је она доживела. Више није морала да има разлога да се узнемири. Та смена учинила ме је родитељем који више реагује и никада се то не би догодило без постпорођајне депресије.

Преузимање одговорности за своје здравље

Након неколико месеци чекања да моја постпорођајна депресија нестане (није), схватила сам да морам потражити лечење. Открио сам да је прилагођавање моје прехране помогло у ублажавању симптома. Вежбање ми је помогло да се осећам боље. Саветовање је био огроман део мог лечења, као и неколико месеци лекова. Највећа промена била је спознаја да морам да преузмем одговорност за своје ментално и физичко здравље. Постпартум није моја кривица, али то није значило да бих могао да га игноришем. Како моја деца расту, могу да их научим да буду активни учесници у свом здрављу. Морају обратити пажњу на своја тела и реаговати у складу с тим. Не морају чекати док криза не захвати своје здравље.

Тражећи помоћ 

Желим да одгајам самосталну, добро прилагођену децу, али део доброг прилагођавања је и схватање да свима понекад треба помоћ. Може бити непријатно прихватити помоћ, или још горе, тражити помоћ, али с времена на време је потребно. Током најгорих делова порођаја нисам тражила помоћ од других. То је била велика грешка. Међутим, како је време пролазило, научио сам да прихватам помоћ када је долазила. Чак сам научио да питам друге за помоћ. Ако ми је требала бебиситерка да бих се могла возити около или ићи у продавницу без деце, питала сам некога. Питала сам га ако муж треба да покупи вечеру, па нисам морала да кувам.

Научити своју децу да траже помоћ када им је потребна добро ће им послужити. То је равнотежа. Не желим да се осећају право, али желим да буду довољно понизни да затраже помоћ када им затреба. Имам постпорођајну депресију да захвалим што су ми помогли да пронађем тај баланс.

Следећи пут када осетите да кривица пролази, подсетите се да ћете дугорочно бити бољи родитељ јер сте се борили и победили у овој бици.