Зашто губитак контроле може узроковати поремећаје у исхрани?

Зашто губитак контроле може проузроковати поремећај у исхрани? Када изгубите контролу у одређеним областима свог живота, ово може завити у „савршену олују“ да би се појавио поремећај у исхрани. Од нездравих веза до нестабилног окружења до непредвиђених околности, осећај ван контроле је бурна емоција која вас може испровоцирати на махнито и безобзирно понашање. У настојању да повратите осећај равнотеже, уобичајено је да се усредсредите на један аспект себе који се чини контролисаним - ваше тело. Али док овај механизам за суочавање пружа пролазно ометање од хаоса око вас, истина остаје да док дубље зарањате у поремећај храњења више немате контролу - то је сада контрола ти.

Важна веза између поремећаја исхране и губитка контроле

Поремећај исхране не карактерише само опседнутост храном, калорија, тежина и вежбање. То су спољни симптоми унутрашњег очаја због кога се осећа да контролише нешто мерљиво и тактилно. Искривљени обрасци мисли с временом ће вам испрати мозак да нисте „довољно атрактивни или мршави“ - проблем који наговара поремећај храњења могао би се исправити ако само „одрезао неколико килограма“. Али жеља да будете мршави сама по себи није подстицај за предузимање тако драстичних мера као што су ограничење хране, узимање-пречишћавање или компулзивно вежбање.

Примарнији и суштински порив је укорењен у основи ових понашања - потреба за успостављањем сигурности кроз илузију да се контролише. У људској је природи да удобност или заштиту поистовећује са слободом саморегулације. Дакле, када живот постане неуређен и нестабилан, импулс за микро управљање је појачан. У овом одбрамбеном и реакционарном стању можда ћете прибећи доминирању својим телом са поремећајем храњења да бисте надокнадили тај губитак контроле. Ови фактори стварају ону савршену олујну ситуацију у којој се поремећај исхране може материјализовати и ојачати.

Прихватање губитка контроле смањује моћ поремећаја храњења

Реалност је да постоји неколико аспеката овог људског искуства које можете да контролишете. Време пребрзо пролази. Односи се мењају или бледе. Каријера иде неочекиваним заобилазним путем. Људи пољуљају ваш темељ поверења. Сукоб, бол и подела раширени су у свету. Не можете спречити да ове околности изгледају неукротиво, али можете одредити како одговорити када се хаос осећа неизбежним.

Поремећај исхране увериће вас да конзумирање уз унос хране, рутину вежбања или праг телесне тежине може заситити овај апетит за контролом. Али на крају, та понашања ће вас надвладати. Слобода се испољава када прихватате губитак контроле као неискориван аспект живљења, а затим пружите себи дозволу да престанете да се одупирете узнемирењу и опојите нелагоду. Живот је неконтролисани неред, али је и незаборавна вожња. Зато немојте да вас захвати савршена олуја поремећаја храњења - у предаји и прихватању има лепоте.