5 начина на које сам знао да се опорављам од депресије

Опоравак од депресије је лукав, јер је депресија хронична болест која се не може излечити у потпуности, па је понекад тешко рећи да ли се поправљате или не. Постоји безброј чланака који детаљно описују знакове да имате депресију, али желео сам да направим чланак који објашњава знакове да се опорављате од депресије. Тако ми је до сада изгледао опоравак.

Опоравак од депресије је неуредан

Пре него што скочим у знакове опоравка, само желим да нагласим да је опоравак неуредан процес. Дефинитивно ће укључивати грешке, назадовање и рецидиве, и то је у реду. У свом процесу опоравка, игнорисао сам добре савете, одбио да користим добре механизме за суочавање, преидентификован са својом депресијом, и још много тога. Али, такође сам прешао тако дуг пут из дубоког, мрачног места на коме сам био пре него што сам започео пут ка опоравку.

И недавно сам нешто схватио: неред није зато што се лоше опорављам, неред је неопходан део опоравка.

Прављење нереда у стварима само је део процеса, па ако се опорављате од депресије или било које друге менталне болести и откријете да и даље забрљавате ствари, надам се да се осећате охрабрено. Забрљати значи да се трудите, што значи да радите нешто како треба.

5 знакова који су значили да сам се коначно опоравио од депресије

1. Моје депресивне епизоде ​​су се скраћивале. Први знак који сам приметио да моја депресија почиње да се поправља је да су моје епизоде ​​сада генерално краће. Некада су трајали месеци са само неколико добрих дана, али сада би то могло бити само недељу дана, а понекад и краће.
2. Моја депресија сада долази са осећањима уместо утрнулошћу. Током опоравка, приметио сам да су моје депресивне епизоде ​​заправо прилично емотивне, док су у прошлости укључивале више утрнулости. Болно сам тужна и усамљена и безнадежна, и иако ме јако боли, део мене је лакнуо што је утрнути осећај сада толико ређи.
3. Бар је мало лакше користити здраве механизме за суочавање него некада. Као што сам рекао раније, понекад се активно одлучим да не користим здрав механизам за суочавање. Али, сада много чешће бирам здраве механизме за суочавање него некада. Поред тога, сада имам много здравије могућности него када сам започео пут опоравка.
4. Осећам се пријатније да пружим подршку. Ово је велики знак да мој опоравак лично пролази добро. Обично тако тешко долазим до других јер не желим да будем терет, али у последње време ми је много лакше да дођем до њега. Мислим да је то зато што своју борбу са депресијом коначно прихватам као стварну борбу вредну љубави и подршке.
5. Моје функционисање се погоршало, али моје самоприхватање је постало боље. На несрећу, када сам се први пут опорављао од депресије, моје свакодневно функционисање се погоршало. Било ми је тешко да комуницирам са другима и нисам могао да радим ствари око куће на које сам навикао. То је зато што сам се коначно обратио свом болу у свом уму и научио да га прихватим, и себи. Ово смањење функционисања био је суштински корак у мом опоравку, и иако је незгодно, знам да је тако важно.

Опоравак је различит за све

На крају, само желим да нагласим да ће опоравак од депресије изгледати другачије за све. Желео сам да поделим своју причу о опоравку јер знам да постоје и други људи попут мене и њихов опоравак ће изгледати отприлике овако. Али ако ваш опоравак изгледа другачије од мог, то не значи да се не опорављате. То само значи да смо различити људи који пролазе кроз другачији процес лечења.

Па како о вама? Како вам изгледа опоравак? Обавестите ме у коментарима испод.