Когнитивна изобличења отежавају размишљање о анксиозности
Заиста сте проширили и разјаснили све тачке онога што ја називам искривљеним размишљањем. Хвала што сте смислили толико категорија.
Нажалост, већина стручњака за ментално здравље не жели да има посла са нама. Они или сами пате од болести или нису обавезни да „буду тамо“ због некога током незгодних времена. А ни групе подршке сличних оболелих нису много боље, јер такође можемо бити нерасположени и не можемо додати велику помоћ.
О да, лекови. Па, постоји велика збрка за вас. Можете пробати различите до судњег дана, све са различитим резултатима. Да ли постоји шанса за ремисију? Па, знам једну особу која је у ремисији. Лично не волим да испробавам нове лекове, имао сам толико негативних искустава. Ја имам неке старе лекове који то раде. Али када уђем у искривљени начин размишљања, више уопште не могу да функционишем. Морам да се „одјавим“ и да, то је обично филм или књига. Вежбајте ако користим махуне за уши.
Тражим групну терапију и планирам следећу недељу. Мислим да би можда помогло да будем у разноврснијој групи од само анксиозних типова, али не знам. Знам да је потребно много труда и моје најбоље мисли су с нама.
Имам „пријатеља“ на другом БП форуму и он је био усред сесије, како бисмо то назвали, стрепње, а не напада, континуираног расположења. Покушава да се лечи, незадовољан лековима и колико дуго то траје. Своју анксиозност повезује са нечим што се приближава манији. ВРЛО нелагодно у својој кожи. Узима Абилифи и Лекапро.
Желео сам да знам шта да радим, може ли неко да помогне?
Покушао сам да му кажем о пажњи, није добро примљен.
Сад му треба нешто за анксиозност.
Ова врста интроспекције коју описујете свакако је корисна. Био сам у близини неко време, 61, и упознат сам с тим. Много млађе генерације није.
Шта кажете некоме да ради у активном стању анксиозности? На крају је рекао да ће престати да цмиздри, а не да поштује, сишао је доле и подигао тегове и ударио тешку торбу. Прилично добра идеја.
Сад је запео. Волео бих да му понудим више. Терапеут га неће видети док му не поставе дијагнозу? и засад му неће дати БП дк, или било који други по том питању.
Молим вас, саветујте. Нису му дали бензо или нешто слично за акутне епизоде. ?
Здраво Санди,
Тешка ситуација у којој је ваш пријатељ. Звучиш врло саосећајно. Подршка попут те, то је сјајан почетак. Чак и ако вам се чини да „не радите“ било шта, био бих спреман да се кладим у то само тако што ћу бити у близини, бринути, слушати. То је добра ствар. То није решење за сложене проблеме. Али то је много боље него што би могло бити. Када терапеути итд. погледајте колико добро човеку иде - када то клинички процени - мрежа подршке те особе је прилично велики фактор.
Сад, у смислу практичних ствари које бисте могли учинити да помогнете? Хрм. Па, то ће много зависити од њега и од тога колико је вољан / способан пустити било кога или било какве сугестије управо сада. Са акутном анксиозношћу, људи ће често доћи у тако интензивна стања да не могу да унесу нове информације - не могу да их процене, не могу да се носе са њима. Свега постаје превише, без обзира на то шта је или колико корисно може бити.
Претпостављам да ако је терапеут рекао да га неће видети док му не поставе дијагнозу, да је онда упућен психијатру? Звучи као да ако добија такве епизоде, мора да уравнотежи лекове. То може потрајати, и обично није тако забавно. Вероватно вам не кажем ништа што тамо већ не знате.
Ометају вас, попут дизања тегова, извлачења напетости или онога што вас извлачи, они су сјајни. Потпуно бих их охрабрио. Ако има страсти, хобије, омиљену храну, телевизијске емисије, спорт - све то може бити увучено у ово да помогне. Баците предлоге тамо. Погледајте да ли неко од њих узима. Можда неће. Можда је толико забринут да је то тотално преоптерећење и то је такође у реду. Ако није активна опасност за себе или друге, можда је то само нешто кроз шта мора да прође? Болно колико је то.
ДБТ је можда нешто вредно његовог времена за истраживање. (Терапија дијалектичког понашања. Корисно је приступити тим стањима на начин који ум може поднијети када је под стресом који описујете. Опет, не одмах ефикасно, наравно. А спремност је фактор.)
ХАЛТ је још један о којем волим да причам људима ако се заиста окрећу. Гладан, Бесан, Усамљен, Уморан. То су 4 главне ствари које могу озбиљно, и мислим на велико време, допринети томе како се људи сналазе овде и сада у оваквим ситуацијама. Можете га питати, пријавити се и надамо се да ће бити у реду да се сам провери о тим стварима, сваких пар сати или тако је сјајно, али чак и једном недељно је добро!
Знам да се чине невероватно једноставним, али то су ствари које, ако прођу неконтролисано, онда и људи доживљавајте ствари са расположењем много присутније, као неку врсту сталног притиска без начина да то допустите напоље.
Потребне су му могућности да га пусти, што сигурније, полако и сигурније. Такво расположење није лако и није увек под контролом особе. Али ствари попут ХАЛТ-а, ометања, довољно спавања (!), У реду јести, радити утешне, познате ствари и можда чак и излазак из куће - чак и само до поштанског сандучета, знајући да можете назвати / послати е-пошту пријатељу, све ове ствари могу додати горе. Може вам помоћи да умањите тај притисак.
Боље је с мало времена и додатном помоћи од професионалаца.
Сигуран сам да то знате, а нисам стручњак за ментално здравље. Дакле, овде убаците мини изјаву о одрицању одговорности и моје најбоље наде / молитве за вашег пријатеља.
