Одабир терапије за анксиозност или трауму

Психолози, терапеути и саветници вам могу помоћи лечите анксиозност али проналажење можда не делује као најлакши задатак.

Ако тражите терапеута за анксиозност, вероватно се питате како то на Земљи треба да направите тако нешто. То је велики корак, а ако ће ишта учинити да неко са анксиозним поремећајем постане анксиозан, то је то.

Прво, тражење помоћи није знак да сте слаби или да си не можете помоћи.

Анксиозност самопомоћи значи преузети одговорност за своје ствари. Ако та слика укључује проналажење некога ко зна одговоре на питања која покушавате да загонетите, то је сасвим у реду. Покушајте да је држите у свом срцу / уму: Да је у реду да вам треба или желите мало подршке излечити анксиозност.

Велика је ствар схватити шта, где, како, ко је и зашто узнемирен негде између вечере за кување и веша.

Ко има такво време? Сигурно нисам. Био сам превише заузет да бих био заузет (и анксиозан!) Због тога.

Да ли ми заиста треба терапеут за лечење анксиозности?

Самопомоћ анксиозности је огроман део бољег али доброг напора

зауставити анксиозност заиста треба да се суочите са основним узроцима. Много је копања, што је испуњавајуће, претешко и болно. Неке резервне копије иду дуг пут.

Добар модел терапеута вештине суочавања са анксиозношћу за које је тешко имати осећај ако сте још увек на том месту панике, стреса и страха. Они су савезници и водичи у опоравку од анксиозности. Али ти си још увек тај који мора да уради посао.

Али ако радим сав посао, за шта ја плаћам, зар не?

Неко ко ће вам поуздано обезбедити простор да безбедно ступите у контакт са својим осећајима, вашим унутрашњим искуством. Ипак јесте. Шта год да осећаш.

Особа са којом чак можете да почнете да размишљате о питањима која ме излуђују попут "шта са мном није у реду?" и "зашто се осећам као да се мој свет врти изван контроле?". Психолозима не смета да чују застрашујуће тешке делове вашег живота - делове у којима је анксиозност у најгорем, а ви једноставно нисте сигурни шта да радите.

Разговор са неким ко има искуства и дубину знања да разуме. Ово помаже. Чак и кад имаш напади панике и ниси спавао откад су те таблете јели Божић 2003. године.

Како изгледа добар терапеут?

Обично имају слова иза свог имена, што је феноменално, али то није све и крај свега. То заправо значи да сте сигурни да тамо негде можете ићи стварно не успева. Добар почетак.

Одабир терапеута анксиозности или трауме:

• Да ли сматрате да је то особа са којом бисте могли разговарати о дубоко осећаним стварима?
• Изгледа да се можете повезати с њима?
• Који су ваши први утисци?
• Да ли би се могао / ла осећати угодно описујући свој анксиозност кад сте спремни?

Не тражиш пријатеља. Није попут већине људи које ћете срести. Ако вас нервирају од почетка, то је очигледно проблем, али пређите на површину: Нема везе колико су добро спојени, ако не мислите да су у соби, баш као што сте и ви - ум, ум и душа.

Усредсредите се на људски део. То је веза. Да, пословно партнерство, али терапија анксиозности и / или трауме такође вас уводи у нове концепте попут смирености. Да не спомињем храбре нове свјетове.

Храбри нови светови који нуде много тога, али прво морате бити удобни отворити уста.

(Ускоро: Део ИИ - Питања која можете поставити потенцијалном терапеуту.)

Прати ме; прати ме у Твиттер