Моја анксиозност утиче на то како функционише моја породица

Дијагностикована ми је анксиозност и од тада погађа скоро све аспекте мог живота. Борим се да одржим посао, друштвени живот и везу. Боже анксиозност то не утиче само на мене. Такође сам открио да анксиозност утиче и на то како функционише и моја породица.

Како моја анксиозност утиче на функционисање моје породице

Фразу „ходање по љусци јаја“ често сам чуо од своје породице, а понекад и од пријатеља. Због мог анксиозни поремећај, Ја сам стресан и напет појединац. Бринем се због проблема који можда заправо не би стварали проблеме. Овај ниво стреса је заразан, па се бурне емоције често шире на моју породицу и пријатеље, због чега се могу осећати као да морају створити дистанцу између нас ради сопствене добробити. Ова удаљеност може довести до проблема у комуникацији и вези, као и до општих сметњи у начину функционисања моје породице.

Ова узнемирена осећања такође могу навести породицу и пријатеље да помисле да се морају савити уназад како би удовољили мојим несталним емоцијама да би ме одржали смиреним и смиреним. То значи ходање по љусци јаја и није здраво да једна особа у вези непрестано задовољава другу. Наставак овог понашања на крају ће довести до а

затегнути односи.

Како покушавам да анксиозност не утиче на породично функционисање

Не волим да изазивам раздоре између чланова породице и себе, па напорно радим како мој анксиозни поремећај не би стварао проблеме у породичној јединици. Постоји неколико начина на који то радим.

Прво, сматрам да медитација може бити корисно средство за одржавање мог емоције уравнотежене. Одступајући од свих мојих прекомерно размишљање и рашчишћавајући мисли на неколико минута, понекад могу побећи од опасних мисаоних циклуса који се уливају у стрепњу.

Друго, нашао сам то држећи се заузет може помоћи у спречавању прекомерног размишљања и спуштања у анксиозност. Знам да се може чинити да заузетост може довести до нових стрепњи, али када прогурам ово почетно слово бојим се и спакујем свој распоред активностима, презапослен сам да бих се сећао онога што ме обично чини узнемирен.

Коначно, сматрао сам корисним да потражите стручну помоћ. Обраћајући се људима који су обучени за психологију и животно саветовање, успео сам да пронађем применљиве савете који се савршено уклапају у опсег мог живота. Заиста ми је помогло да схватим шта желим, за шта морам и за шта морам радити.

Који су начини на које сте у стању да победите анксиозни поремећај и побољшате начин на који функционише ваша породица? Поделите своје мисли у одељку за коментаре испод.