Анксиозност доктора - како се носити са тим

Патим од анксиозности доктора. Па, претпостављам да патим од генерализоване анксиозности, али, свакако, нешто од тога припада лекарима. И ове недеље имам велику (не) срећу да упознам два нова лекара. Сусрет са лекарима део је здравствене заштите и део покушаја да будете што здравији, па је у том смислу то позитивна ствар. С друге стране, анксиозност коју осећам око лекара постаје велика.

Шта је анксиозност доктора?

За мене је анксиозност доктора анксиозност коју осећам сваки пут кад морам да изађем на крај са лекаром. Ова анксиозност је гора када, наравно, не знам доктора, али истина је у томе да, сваки пут кад морам да имам посла са неким са МД-ом након његовог имена, забринем се. Ово се манифестује као страх, стрепња, страх, отежано дисање, ја у жељи да задржим дах и друге ствари које бих сматрао паралелним за курс анксиозности.

Зашто имам анксиозност доктора?

Постоји толико много разлога због којих имам стрепњу код лекара.

Један од главних разлога који ми падају на памет је тај што је претходно,

психијатри су заправо одустали од мене. У једном случају, ово ме је скоро коштало живота. Када неко има главну улогу у вашем скоро умирању, то је добар разлог за страх.

Али има и много других разлога. Постоји забринутост око лекара осуђујући ме због мог биполарног поремећаја, мој биполарни лекови и мој избор начина живота. Постоји анксиозност око доктора који одбијају да ме лече због свих тих ствари. Постоји анксиозност око доктора који одбијају да саслушају моје врло разумне забринутости или да одговоре на моја питања. Ту је и анксиозност коју имам око нереда. Морате веровати да лекар зна шта ради, а то је врло тешко кад знате да ће грешка с њихове стране коштати ти и не њих.

Претпостављам на шта се своди већина докторске анксиозности: доктори имају моћ и контролу у вези, а ја немам. Иако сам рекао и верујем у то лекари раде за пацијенте, а не обрнуто, може бити тешко ово тврдити код неких лекара.

Признајте анксиозност доктора

Први корак у суочавању са анксиозношћу доктора је попут суочавања са било којом другом врстом анксиозности - то је препознавање да је ту. Као што сам изложио, имам много разлога за анксиозност повезану са лекаром, а већина њих је сасвим разумна. Морам то да препознам и подсетим се да је у реду имати ову анксиозност. Анксиозност је ту да нас заштити, а моја само покушава да истренира опажену опасност. Такође морам да схватим да се свака моја анксиозност погоршава мојом менталном болешћу. То значи да је анксиозност у реду и разумна, али вероватно у несразмери са ситуацијом.

Али баш као што је анксиозност створена да нас заштити, тако и наш мозак, свест и увид могу рећи да се та анксиозност повлачи кад је то случај не на одговарајућем нивоу или када схватимо да су опасности које анксиозност уочава разумне с обзиром на околности.

Када бих скакао падобраном, рекао бих: „Ако се не плашите кад искочите из авиона, не схватате у потпуности ситуацију“.

Другим речима, страх је потпуно разуман, али то не значи да мора да вас заустави. Моја анксиозност око лекара је разумна, али не могу да дозволим да она доноси одлуке уместо мене. Понекад су лекари неопходни, а моја анксиозност само ради да бих се морала носити са тим.

Како се носити са анксиозношћу доктора

Једном када сам утврдио да је анксиозност присутна и да је разумна, али свеједно морам да посетим лекара, време је да се послужим следећим саветима:

• Користите технике смиривања много пре и непосредно пре састанака. ја користим технике дисања често када се ради са лекарима.
• Потврдите своју анксиозност код лекара. Неки лекари су ужасни и неће саосећати са вашом анксиозношћу, истина је, али добар лекар хоће. Лекари знају да људи осећају анксиозност око именовања лекара, операција и слично, па само признајте да то осећате - у реду је.
• Запишите шта вам треба од лекара. Једна од најфрустриранијих ствари је напустити преглед код лекара и схватити да од тога нисте добили оно што вам је потребно. Начин да се то избегне је да пре времена запишете све што вам треба од лекара, укључујући свако ваше питање. Због анксиозности ћете тренутно заборавити и то је у реду.
• Утврдите своје потребе. Унесите своје белешке и уверите се да сте адресирали сваку ставку. Ако има превише предмета за један састанак, обавезно направите други. Ваше потребе су важне. Једном када почнете добивати своје потребе, страхове, забринутост итд. обратићете се, видећете да ће се анксиозност лекара донекле смањити.
• Правите белешке током састанка. Слично томе, анксиозност може отежати памћење онога што се догодило на састанку. Правите белешке или направите снимак како бисте касније могли да проверите када се осећате смиреније.
• Буди фин. Знам да је смешно узимати у обзир осећања лекара овде када ви имате посла уз сву анксиозност, али ако желите позитиван радни однос са лекаром, морате обавити своје део. Будите љубазни, будите поштени, потрудите се да подстакнете позитивност. И они су људи.
• Хвала лекару. Покушајте да се захвалите лекару што вас је саслушао и одговорио на ваша питања. Поново су људи и то би требали ценити.
• Ако морате, потражите новог лекара. Ако покушавате да урадите све ове ствари и покушавате да подстакнете позитиван радни однос код доктора, али он или она само одбија да слуша и да вам оно што вам треба, нађите некога иначе. Ви заслужујете боље. (Да, свестан сам, посебно код америчког система осигурања, то није увек могуће.)

Претпостављам, укратко, када осећам анксиозност лекара, покушавам да преузмем контролу над собом колико могу. Истина, лекари имају јастучиће на рецепт. Истина, они су ти са скалпелима. Без обзира на то, када преузмем контролу над тим што више могу, почињем да се осећам оснажено, и то се бори са стрепњом лекара којој сам склон.