П: Како се она може стално фокусирати на ометајуће сустанаре?
П: „Први семестар моје ћерке на факултету био је изазован, јер су сви њени часови били виртуелни, али јој је било дозвољено да живи у студентским домовима. Моја ћерка је заиста волела да ради у својој соби, али и њени другари из апартмана су били стално ту. Моја ћерка се жалила да су супер бучни и брбљави и да је то стварно одвлачило пажњу. На крају је одложила учење или изгубила сате времена и ништа није урадила. Желим да јој помогнем кад се врати да то реши, јер се ништа неће променити. Има АДХД и фокусирање јој је тешко. “ - ЦоллегеМом
Здраво ЦоллегеМом:
Живјети са цимерима је тешко - посебно за студенти са АДХД-ом. Навикавање на живот у малом заједничком простору дефинитивно захтева компромис, покушаје и грешке и пуно планирања. Ево мојих проверених савета за сарадњу у заједничком животу у кампусу:
1. Поставите правила за собу. Будући да многи деле мали простор, морате да поставите неке озбиљне законе! Дом их има. Има их под ваше ћерке. Требају јој. Нека седне са својим сустанарима (пре него што се врати за други семестар) да разговарају о свему, од тога ко износи смеће до учесталости гостију. Нека предложи успостављање мирних сати - постављеног временског блока сваког дана када је апартман мирна оаза која промовише дубок рад. Успостављање неких смерница када нису у жару тренутка неопходно је за смирен суживот.
[Кликните да бисте прочитали: 5 фактора који утичу на успех на факултету]
2. Одређивање радног стола је кључно. Молим своје студенте да размисле где постављају свој сто. Да ли је окренут према вратима? Прозор? Шта виде кад подигну поглед? Знам да ово може звучати очигледно, али физички окрећеш леђа ометања може вам помоћи да будете концентрисани. Нека ваша ћерка стави свој сто на празан зид или у задњи део своје собе окренут према прозору. На овај начин је мање вероватно да ће је искушати бука напољу у ходнику или оно што раде њени другари у апартману. Такође ће послати суптилан сигнал да је не треба узнемиравати.
3. Слушалице а апликација за бели шум би требало да буду њени најбољи пријатељи. Морају их имати на СВАКОМ списку студената. Ови алати су савршени за случајеве када треба да утиша звук док ради било где, али посебно у студентском дому. Много бела бука апликације могу да је држе усредсређену, а истовремено ублажавају звукове њених цимера.
4. Створите сигнале „Не узнемиравај“. Ако факултет дозволи, нека ваша ћерка окачи таблу на спољну страну врата своје собе. Ово је сјајна метода да љубазно подсети своје сустанаре да је код куће и да студира. Брзо „Здраво! Овде сам на послу! “ на табли сигнализира да би ценила мало тишине када неко отвори врата. На исти начин, тространа плоча за презентацију на столу наслоњена на њен радни сто штитиће је од било кога ко уђе у собу; шаљући сигнал да се бави дубоким фокусом и да је не смета.
Срећно вашој ћерки следећег семестра!
Како се фокусирати на факултету са АДХД-ом: следећи кораци
- Читати: Савет са колеџа који студент са АДХД-ом мора одмах да чује
- Питања и одговори: Моје дете иде на колеџ! Како се можемо побринути да остане тамо?
- Водич: Како преживети колеџ са АДХД-ом
АДХД породични тренер Леслие Јосел, из Поредак ван хаоса, одговориће на питања корисника АДДитуде читаоци о свему, од нереда око папира до спаваћих соба у зонама катастрофе и од савладавања спискова обавеза до сваког доласка на време.
Пошаљите своја питања АДХД породичном тренеру овде!
ОВАЈ ЧЛАНАК ЈЕ ДЕО БЕСПЛАТНОГ ПОКРИВЕЊА ПАНДЕМИЈЕ ДОДАТКА
Да подржи наш тим у тежњи користан и благовремен садржај током ове пандемије, Молимо вас придружите нам се као претплатник. Ваша читалачка публика и подршка помажу вам да то омогућите. Хвала вам.
Ажурирано 15. јануара 2021
Од 1998. године, милиони родитеља и одраслих верују АДДитудеовим стручним смерницама и подршци за бољи живот са АДХД-ом и с тим повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да вам будемо саветник од поверења, непоколебљиви извор разумевања и смерница на путу до велнеса.
Набавите бесплатно издање и бесплатну АДДитуде е-књигу, плус уштедите 42% од цене поклопца.
