Водич за исхрану и исхрану за одрасле особе са АДХД-ом
Научите шта треба јести и шта треба избегавати да би се побољшали симптоми АДХД-а. Ова е-књига за преузимање укључује експертске информације о:
- Како шећер, прехрамбене боје или други адитиви могу погоршати симптоме
- Који додаци могу имати позитиван ефекат, а који једноставно не вреде ваше време
- Како направити оброке здраве, пуне и једноставне за одрасле који имају запослене са АДХД-ом
- Везе између повећања телесне тежине и АДХД-а и начина на који можете потакнути леђа
- Зашто иссецање млека, соје или глутена може ојачати ваш мозак
НАПОМЕНА: Ова се е-књига испоручује као ПДФ који се може преузети, МОБИ датотека за запалити и еПуб датотека за иБоок; не испоручује се.
Једење здраве исхране неће „излечити“ АДХД. Али истраживање је одавно показало да здрава, цела храна - у комбинацији са одређеним додацима и минералима - може побољшати импулзивност, фокусираност и хиперактивност. У овом свеобухватном посебном извештају наводимо тачно шта треба јести - а шта боље избегавати - да бисте постигли најбоље резултате за јединствену хемију вашег мозга.
У овом водичу на 47 страница научићете:
- Како омега-3, гвожђе и цинк могу појачати вашу моћ мозга
- Зашто би се шећер, млијечни производи или глутен можда осјећали троми
- Како планирати, куповати и спремати оброке - чак и када АДХД омета
- Зашто АДХД може отежати губитак килограма - и како се можете борити.
Без обзира да ли желите да допуните план лекова или користите дијету као самосталан третман, ово ин-дубина еБоок садржи критичне информације које треба да знате за управљање АДХД-ом храном и витамини.
ШЕСТИ ДИО ВОДИЧА ЗА ЗДРАВУ ЈЕЛУ
Овај водич за дијету и исхрану помоћи ће вам да одаберете најбољу храну и елиминишете оне који могу погоршати тешке симптоме АДХД-а. Поглавља укључују:
- ШТА НЕ ЈЕДЕТИ Да ли шећер заиста узрокује „маглу у мозгу“? Да ли треба да исечеш боје за храну? Шта је са млеком? Препознавање ваших јединствених прехрамбених покретача и учење како их елиминисати из хране коју једете може вам помоћи у контроли симптома.
- ШТА ЈЕ ЈЕДИ Колико протеина је превише? Да ли је све масноће лоше? Је ли воће у реду? Прочитајте за савете о томе шта чини здраву АДХД плочу.
- ДОДАТАК И БЕСПЛАТНО Прочитајте науку - или њен недостатак - иза додатака који делују и оних који су једноставно дим и огледала.
- ЈЕДНОСТАВНО ПРИПРЕМА оброка Нисте сигурни шта да скувате? Саставили смо здраве рецепте и савете који се лако прате, како би доручак, ручак, вечера и грицкалице били лак - и укусни!
- САВЕТИ СА ПРИЈАТЕЉИМ ПРИЈАТЕЉИМА ХРАНЕ Не можете поднијети куповину намирница? Исцрпљени од саме идеје о кувању? Не бој се! Укључили смо савете за припрему оброка усредсређени на АДХД-а како бисмо увећали вечеру (или ручак или доручак).
- ИМПУЛЗИВНО ЈЕЛО И МАСА ДОБИЈИТЕ Ниво допамина у вашем мозгу вас може довести до преједања. Сазнајте зашто АДХД отежава мршављење и шта можете учинити да се избори са избочинама.
Разбијање лоших прехрамбених навика није лако, али дугорочно може створити чуда за ваше симптоме АДХД-а. Овај специјални извештај садржи све информације које су вам потребне да бисте развили план исхране и начина живота који одговара вама.
