„Дисциплина је равнотежа - и други бихевиорални увиди за АДХД породице“

Ако сте родитељ детета са АДХД-ом, попут мене, вероватно сте посегнули за немогућим број књига, чланака, видео записа и обећања која ће вам помоћи да боље подигнете и прославите свој јединствени дете.

Искористио сам много ових савета о комуникацији, слушању и позитивно родитељство, али дисциплина је и даље била најтежи предмет. Иако сам научио и увежбавао многе корисне процесе за предвиђање и избегавање или угушивање тешког понашања, чини се да „дисциплина“ сама по себи (као што сам је знао) никада није ушла у једначину.

Шта да радим кад се баци на земљу вриштећи јер је време за домаћи задатак? Или кад ми добацује играчке ако останемо без десерта? Како заправо да дисциплинујем или исправим ово понашање?

Временом сам то научио дисциплина је равнотежа. Разуме се да се са АДХД-ом осећања и понашање мог детета неће увек упоређивати са оним што видим код друге деце у њеним годинама. Зна се да она често мора да научи и научи исту лекцију - јер заборавља. Стога је са моје стране дисциплина да непрестано покушавам да схватим како се она осећа и да пустим поређења.

Од једног АДХД родитељ другом, ево дисциплинских стратегија које су биле најкорисније и најефикасније код моје ћерке. Иако се испади и даље дешавају, ови савети су се знатно смањили и њима је лакше управљати.

Како дисциплиновати дете са АДХД-ом

1. Изградите снажне темеље. Кључ родитељства (и правилног дисциплиновања) мог детета је одржавање брига о себи. Мојој ћерки не иде на руку ако нисам у складу са родитељством. Једење добро уравнотежених оброка, вежбање и довољно одмора спречава ме да будем реактиван и држи ме стабилним.

[Кликните да бисте прочитали: Не погрешите дететове симптоме АДХД-а због лошег понашања]

2. Понудите похвале и награде. Осмислите систем похвале и награде за развијање пожељног понашања вашег детета. Моја ћерка има графикон понашања, а она зарађује бодове за постизање циљаних понашања. Овај систем функционише јер јој помаже да доследно види, чак и ако није увек под контролом, да постоје награде за добро понашање и последице за непоштовање плана понашања.

3. Избегавајте окидаче у понашању. Подесила сам своје дете за успех избегавајући ситуације које рутински покрећу симптоме. Приметио сам, на пример, да одлазак у куповину са ћерком пре него што је непрекидно јела доводи до проблема у понашању. Уместо да избегавам куповину са њом, променио сам време наших путовања. Такође сам је обавестио о својим запажањима како би разумела зашто мењамо време куповине и како би научила да препозна и своје понашање.

4. Вежбајте планирано игнорисање. Кад моја ћерка глуми, научио сам да дубоко удахнем и не одговорим или кажем: „Сачекаћу док се не средите пре него што разговарамо “. Овај приступ је понекад зауставио бес моје ћерке, чак је спречио и ескалацију мојих емоција. Ако се понашање настави, тада прелазим на тајм-аут.

5. Дозволите природне последице. Под овим не мислим на то да дозволим својој ћерки да се нашкоди себи. Мислим да одлучим да не интервенишем и преусмерим када је ситуација погодна, уместо да јој дозволим да искуси последице. На пример, моја ћерка је некада плакала и одбијала да ми помогне да очистим њену собу. Док сам је сама очистила, схватила сам да јој то уопште не помаже. Уместо тога, покушао сам да пустим собу да буде неуређена - све док се није осећала нелагодно са играчкама на поду и одећом на кревету. Од тада је направила контролну листу да би забележила шта да чисти у којим данима да би спречила неред.

[Прочитајте: Треба ми систем награђивања (не примање мита) да мотивишем дете]

6. Искористите тиме оут. Тајм-аути помажу мојој ћерки да застане и усредсреди се како бисмо онда могли мирно разговарати о томе шта се догодило.

Ако се моја ћерка понаша у нежељеном понашању (попут вриштања јер смо остали без сладоледа), прво јој понудим један упозорење, а ако се понашање настави, започињем одбројавање од три, без повишења гласа или претње тон. Дубоко удахнем и кажем: „Ако не престанете да вриштите, нећете зарадити поен према недељној награди и добићете тајм-аут. Бројаћу до три. Један... ”Бројим стварне секунде - не бројим ни брзине ни одгађам са„ два, два и један полуизам ”, јер то само погоршава.

Кад дођем до три, моја ћерка зна да оде у свој кутак за читање - место које смо сматрали сигурним, јер је довољно „удаљено“ од окидача. Тајмер покрећем 10 минута. Док је она у свом кутку, одлазим у другу собу да се центрирам.

Једном када тајмер заврши, обоје седнемо заједно и разговарамо о томе шта се догодило, шта је научила, шта сам научио и како ћемо спречити да се то понови. У овим тренуцима дајем јој могућности за решавање ових понашања. На тај начин она може бити део доношења одлука и наставити да гради вештине сналажења. Никад је не прекидам из било ког разлога - то је наше време да размислимо и припремимо се за напред.

Како дисциплиновати дете: следећи кораци

• Преузимање: 50 правила за дисциплиновање детета са АДХД-ом
• Читати: Никада не кажњавајте дете за понашање ван њихове контроле
• Читати: 6 истина о проблемима понашања детета који откључавају боље понашање

---

ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да би подржали нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молим вас размислите о претплати. Ваша читалачка публика и подршка помажу у омогућавању нашег садржаја и досега. Хвала вам.

Ажурирано 12. јануара 2021