Опоравак од рецидива менталних болести (поново)

Исцељење од ментална болест није линеарно. Већина нас је морала да се опорави од рецидива менталних болести у једном или другом тренутку. Окидачи се појављују без обзира позивамо ли их унутра или не: лекови престају да делују, губимо вољене, пандемија погађа. Не гарантује нам бескрајна ремисија. Не постоји једноставан пут за повратак у здрав разум, али постоје начини да се исцељење од рецидива менталних болести учини мало лакшим.

Прихватање мог рецидива менталне болести

Док не прихватим да сам имао рецидив менталне болести, не могу почети да се лечим од тога. Прихватање рецидива значи више од пуког прихватања да ми је тешко: Прихватам да сам заправо поново болестан. Болест је озбиљна. Морам то третирати као такву, иначе ће се моје ментално здравље и даље погоршавати.

Не постоји срамота да се понови ментална болест, али аутоматски кривим себе. Ја желим самооптуживање није било моје подразумевано, али јесте и штети мом процесу лечења. Прихватање је почетак откривања мог рецидива и уклањања срама и кривице из моје болести.

Рецидиви менталних болести захтевају бригу о себи

Одрастао сам у породици у којој је брига о себи била само у хитним случајевима. За људе који су се бавили самобригом мислило се да су саможиви. Научити како се бринути о себи био је један од највећих изазова у мом опоравку.

Брига о себи није себична - потребна је. Ако прво не ставим своју маску са кисеоником, не могу да помогнем никоме другом. Обично постављам потребе своје породице испред својих, али кад то учиним, сви трпе. Када сам себи на првом месту, такође подучавам свог сина значај бриге о себи.

Опоравак од менталних болести је могућ

Бојим се тога Никад више нећу оздравити, али опоравио сам се од два главна предмета кризе менталног здравља у прошлости. Оба пута сам се плашио да и мени никад неће бити боље. Моје сопствено животно искуство доказује да се могу и опоравити, а такође ми даје путоказ за добробит. Осврћем се на оно што сам урадио да бих се и овог пута опоравио и искористио све алате који би ми могли помоћи.

Моје претходне болести такође ме подсећају да се зарастање није десило преко ноћи и да се нисам одмах осећао добро. Прошли су месеци пре него што сам поново почео да се заиста осећам себи. Оба путовања су била успорени успони пуни неуспеха. Кад се подсетим на ове чињенице, ја престани са прекомерним размишљањем моји лоши дани. Не допуштам да ме страх обузме и заустави мој напредак. Могу се опустити знајући да ће и ово проћи.

Да ли сте искусили рецидив менталних болести? Који су алати помогли у вашем лечењу и опоравку? Молимо поделите своју причу у коментарима испод.