Родитељи: Визуализација повећава самопоуздање за децу са АДХД-ом
Тјескобна анксиозност може бити велики проблем за студенте са АДД-ом - често, они знају материјал, али имају потешкоће у доказивању да то чине. Визуализација је техника опуштања која повећава самопоуздање и омогућава ученицима да тачно и лако памте информације.
Нека ваше дете следи ове кораке пре сваког дневног сесија.
1. Подесите тајмер на 10 минута.
2. Сједите за столом, затворите очи и полако удахните дубоко.
3. Замислите себе како полажете тест. Визуализујте успех: знате сваки одговор. Замислите да ваши савршени одговори испуне папир.
4. Осјетите како вам самопоуздање расте док посматрате себе како полажете савршен испит.
У студијској сали или у настави, непосредно пре испита, он може да уради двоминутну верзију ове вежбе.
Ажурирано 24. априла 2017
Од 1998. милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
