Опоравак од рецидива менталних болести

Исцељење од менталних болести није линеарно. Већина нас се у једном или другом тренутку поновила. Окидачи се појављују без обзира позивамо ли их унутра или не: лекови престају да делују, губимо вољене, пандемија погађа. Није нам загарантована бесконачна ремисија. Не постоји једноставан пут за повратак у здрав разум, али постоје начини да се исцељење од рецидива менталних болести учини мало лакшим.

Прихватање мог рецидива менталне болести

Док не прихватим да сам имао рецидив менталне болести, не могу почети да се лечим од тога. Прихватање рецидива значи више од пуког прихватања да ми је тешко: прихватам да сам заправо поново болестан. Болест је озбиљна. Морам то третирати као такву, иначе ће се моје ментално здравље и даље погоршавати.

Не постоји срамота да се понови ментална болест, али аутоматски кривим себе. Волео бих да самооптуживање није моја задаћа, али јесте и штети мом процесу лечења. Прихватање је почетак откривања мог рецидива и уклањања срама и кривице из моје болести.

Рецидиви менталних болести захтевају бригу о себи

Одрастао сам у породици у којој је брига о себи била само у хитним случајевима. За људе који су се бавили самобригом мислило се да су саможиви. Научити како се бринути о себи био је један од највећих изазова у мом опоравку.

Брига о себи није себична - потребна је. Ако прво не ставим своју маску са кисеоником, не могу да помогнем никоме другом. Обично постављам потребе своје породице испред својих, али кад то учиним, сви трпе. Кад сам на првом месту, сина такође учим важности бриге о себи.

Опоравак од менталних болести је могућ

Бојим се да се више никада нећу опоравити, али у прошлости сам се опоравио од две велике кризе менталног здравља. Оба пута сам се плашио да и мени никад неће бити боље. Моје сопствено животно искуство доказује да се могу и опоравити, а такође ми даје путоказ за добробит. Осврћем се на оно што сам урадио да бих се и овог пута опоравио и користио све алате који би ми могли помоћи.

Моје претходне болести такође ме подсећају да се зарастање није десило преко ноћи и да се нисам одмах осећао добро. Прошли су месеци пре него што сам поново почео да се заиста осећам себи. Оба путовања су била успорени успони пуни неуспеха. Кад се подсетим на ове чињенице, престајем да размишљам о својим лошим данима. Не допуштам да ме страх обузме и заустави мој напредак. Могу се опустити знајући да ће и ово проћи.