Пресеци између депресије и анксиозности

December 05, 2020 06:49 | Тј десалво
click fraud protection

Пре отприлике месец дана имао сам оно што се назива великом депресивном епизодом. Иако више нисам на најнижој тачки, и даље се бавим последицама те епизоде ​​и вероватно хоћу још неко време. Ово није први пут да морам да се бавим таквом епизодом, па мислим да је прикладно посветити запис покушају да се помирим са њим. Молим те опрости ми ако не звучим одушевљено; мој погон и даље пуца. Упркос томе, учинићу најбоље што могу.

Моја веза са депресијом и анксиозношћу

Није ми дијагностикована велика депресија или било који други депресивни поремећај. Дијагностиковано ми је неколико анксиозних поремећаја, нарочито генерализоване анксиозности и социјалне анксиозности.

Као такво, у већини дана се моје ментално здравље врти око управљања мојом анксиозношћу. Међутим, свестан сам да је веза између анксиозности и депресије блиска; као очигледан пример, исти лекови се користе за лечење оба.

Стога не треба да чуди да су од главних депресивних епизода које сам имао, све оне дошле директно након периода екстремне анксиозности. Екстремни стрес нестаје, али оно што долази на његово место далеко је од идеалног. Више немам жељу да се бавим било којим хобијем. Много дана буквално немам потребу да било шта радим; неких дана сам се осећао толико истрошено да сам чак и ходајући блок до поштанског сандучета више осећао као да трчим маратон. Снимљен ми је распоред спавања; у неке дане нисам могао да држим очи отворене, у друге нисам могао да спавам без обзира колико се изнутра осећао уморно. Наравно, и мог апетита практично није било.

instagram viewer

Размишљања о депресији и анксиозности

Све што могу је да размислим о сопственом искуству, па вас молим да не узимате оно што кажем као индикативно за све који имају анксиозност и / или депресију.

У овом случају изгледа да су ове главне депресивне епизоде ​​механизам за преживљавање који контролише екстремне случајеве анксиозности. Пошто се чини да је све извор стреса, све се филтрира и живот постаје празан. Ништа се не чини вредним јер је све стресно. И сами се осећате без вредности јер се ваш живот своди на готово ништа.

Волео бих да имам добар начин да боље управљам тим осећањима, али заиста немам. Очигледно је да ако мислите да требате разговарати са професионалцем или добити неке лекове, учините то. Али шта је са свакодневним стварима?

Ово се неће чинити пуно, али тренутно није могуће учинити много. Али прво и најважније, немојте бити спутани према себи ако осећате да не можете ништа учинити. Ништа добро неће произаћи из тога што ћете се претући.

Можда не можете да радите онолико колико бисте то радили нормално, али покушајте да радите ситнице које вас чине срећним и одржавају живот у реду. Покушајте да околина буде чиста. Не брините око прављења великих оброка, већ једите ситнице да бисте се осећали освежено и срећно. Будите у контакту са својим вољенима како би знали како стојите. Изнад свега, знајте да ће све проћи.