Добро функционише са Биполарном како се сезона мења

Октобар је један од мојих најдражих месеци. Волим све и све што је у вези са Ноћ вештица, разбијање чизама које су цело лето седеле запуштене у ормару и било шта са речима зачин од бундеве на етикети. Али једна ствар коју не волим је како сезонске промене дневног светла утичу на моје расположење, што има директан утицај на начин рада док живим са биполарним поремећајем.

Тешко је радити са биполарним путем сезонских промена

Биполарни поремећај ми већ отежава придржавање доследног радног распореда, а краћи дани и дуже ноћи теже остају на путу. Није да ме недостатак дневне светлости чини депресивним - заправо, прилично волим дуге, прохладне, пријатне ноћи који долазе са јесени и зими - то је што ми ранији наступ таме отежава праћење време. Теже се сећам када да започнем и прекинем рад на задатку. Као резултат тога, моје рутине једења, спавања и одржавања куће се одбацују, чинећи ме рањивим на епизоде ​​расположења које могу додатно оштетити мој радни учинак. Иако је уобичајено да људи са биполарним поремећајем пријаве депресију током јесењих и зимских месеци, сматрам да је за мене тачно супротно: како дневно светло време опада, постоји осећај хитности који ме тера да „идем, иди, иди“ и нагурам што више послова дневно, попијем превише кофеина и одрекнем се одговарајуће количине спавања сати. Укратко, савршена олуја која ће ме гурнути главом у маничну епизоду.

Иронија је у томе што ме на крају дана манија не чини продуктивнијом. Шаље ме у вртлог где ми се мозак не искључује, немогуће је концентрирати се на било шта, а постајем толико раздражљив и узнемирен као да ходам по сломљеном стаклу. Што је мање од идеалног за покушај рада са биполарним поремећајем како се мењају годишња доба.

Суочавање (и рад) са сезонским променама расположења

Немам једну одређену стратегију за рад са биполарним током сезонских смена. Користим свој дигитални календар и ручни планер како бих се што боље држао на путу, али чак и тада ми је тешко да се концентришем (или, у неким случајевима, сломим концентрацију). Тренутно се приземљујем одржавајући радни простор чистим и позивајући га лепим кристалима, биљком ваздуха и сезонском свећом са мирисом јабуке. Када осетим да ми мисли почињу да убрзавају или кад се ухватим да почињем да се врполим, застанем да одем да направим чај или направим неке брзе потезе јоге. Такође сам открио да ми давање подстицаја, попут додатног времена за играње са кућним љубимцима или гледање филма са партнером на крају дана, помаже у одржавању распореда.

Рад са биполарима је у најбољем тренутку тежак, а још је тежи када сезонске промене прете да вам избаце расположење. Ова болест је исцрпљујућа за живот и тешко је не фрустрирати се знајући да морам да радим двоструко теже од просечне неуротипске особе да напредује у мојој каријери или да свакодневно одржава нормално стање рутина. Али то је оно што је, и решен сам да не дозволим да ми биполарне лише све радости које јесен и зима могу пружити.

Да ли сматрате да сезонске промене могу да покрену епизоде ​​расположења за вас? Како се носите са тим и остајете на врху свог посла и својих свакодневних обавеза? Испусти ред у коментаре.

Нори Росе Хуберт је слободна списатељица, блогерка и ауторка будућег романа Сат сањања. Доживотна Тексашанка, тренутно дели време између Аустина и Далласа. Повежите се с њом на њој веб сајт, Средње, и инстаграм и Твиттер.