4 начина да стекнете самопоуздање на послу када имате биполарност

Кад сам био дијагностициран биполарни поремећај, један од мојих највећих страхова од поверења у посао био је да никада нећу остварити циљеве у каријери. Завршио сам факултет тачно две године пре тога, и иако сам се изврсно успео, имао сам веома тежак тренутак да пронађем и задржим посао у постдипломски свет: Борила сам се да останем на задатку и довршим пројекте до рока, а нисам успела да прођем кроз састанак једног тима без фидгетинг.

Кад бих се нашао између послова, наизменично бих скакао у гомилу споредних пројеката са пуно ентузијазма, само да бих пао осим очекивања које сам поставио себи и другима, и тонуо толико дубоко у депресију да сам једва могао да прикупи енергију да напустим своје спаваћа соба. Осјећао сам се као да трчим на мјесту, без бијега пред очима.

Тешко ми је било примање дијагнозе, али након што су се првобитни шок и очај савладали, заправо сам осетио олакшање: много мојих проблема у вези са радом коначно је имало смисла, а почетак правилног лечења олакшао је много симптоми биполарног поремећаја

Оно што сам од тада научио је да, иако је живот са биполарним изазован, не уклања и не одузима од мог јединствене вештине, таленти и искуство - и да је око тога могуће изградити успешан професионални живот болест.

4 начина за изградњу радне самопоуздања са биполарним поремећајем

Ако сте се суочили са професионалним застојима због биполарности, нормално је да се осећате обесхрабрени и несигурни у својим могућностима. Ево четири технике за које сам сматрао корисним да започнете обнављање вашег радног самопоуздања.

1. Запамтите да нисте само ви. Према Националном институту за ментално здравље,¹ отприлике 5,7 милиона одраслих Американаца живи са биполарним поремећајем, и Светска здравствена организација² Процењује се да у свету постоји 45 милиона људи са овом болешћу. У добром сте друштву.
2. Потражите успешне људе са биполарним поремећајем. Истина, постоји много забрињавајућих прича о радном животу људи са биполарним, и на њима је лако задржати се. Али има и много дивље успешних људи са биполарношћу, од Царрие Фисхер до Руссела Бранда до Мариах Цареи. И има много више људи који свакодневно живе добро са овом болешћу. (Шансе су да вероватно знате једно или два.)
3. Фокусирајте се на своје успехе, а не на неуспехе. Наши мозгови су веома добри задржавање на негативним искуствима уместо на позитивним. Ово није само по себи лоше - то је оно што је штитило наше древне претке у свету испуњеном гладним мачкама у облику сабљастих мачака, између осталих опасности. Нажалост, у савременом свету нас таква негативна пристраност може изазвати гласити о грешкама из прошлости и препреке и спречавају нас у томе излазак изван наше зоне комфора и (израчунати) ризике. Ово може бити посебно изазовно за људе са биполарношћу. Ако сте склони да победите себе због прошлих неуспеха, покушајте да направите листу постигнућа на која сте поносни. Држите га негде где га можете гледати сваког дана ради повећања радног поверења.
4. Поносите се на своје јединствене предности. То важи за све, али је посебно релевантно када имате биполарни поремећај. Без обзира на проблеме у каријери које сте можда доживели, још увек имате вештине и таленте који су јединствени за вас - и имате много тога да понудите свету.

Како одржавате самопоуздање за посао док живите са биполарним поремећајем? Имате ли причу о превазилажењу сумње да бисте постигли своје циљеве у каријери? Поделите у коментарима.

Извори

1. Национални институт за ментално здравље, Биполарни поремећај. Приступљено 28. априла 2020. године.
2. Светска здравствена организација, Ментални поремећаји. Приступљено 28. априла 2020. године.

Нори Росе Хуберт је слободна списатељица, блогерка и ауторка новог романа Сат сањања. Телохранитељица из целе животне доби, тренутно дели вријеме између Аустина и Далласа. Повежите се с њом на њој веб сајт, Средња, и инстаграм и Твиттер.