Зашто пуно не причам о својој тескоби

Не причам пуно о својој анксиозности. Мислим да је део тога због тога како је стигма менталног здравља обликовала анксиозни поремећај као бриге или мисли које људи не могу да превазиђу. Тим људима је тешко објаснити дубину утицаја анксиозности, а понекад чак и за њу онима који имају бољи концепт и разумевање, може бити тешко пренети тачно како то иде осећа.

Анксиозност може бити тешко разумљива

Неразумне или надуване бриге познати су делови анксиозност се пореметир о којима људи углавном имају одређено знање. Али тескобу може бити тешко разумети, па чак и најнамернији људи могу претјерано поједноставити ситуацију да би јој „све било у глави“, чак и ако не изговоре тачно те речи. (За записник, свестан сам да је све у мојој глави.)

Чешћи концепти попут ирационалних и надуваних брига су ствари које сам и ја искусио. Покушао сам да будем део тога да их учиним разумљивијим и донекле сам говорио о томе да имам анксиозност изван оних познатијих идеја, такође - како су ме непрестане мисли држале будном ноћу, како социјална анксиозност није само стидљивост, и физички симптоми анксиозности.

Чак и код њих, сусретали су ме са саветима да не допуштам да ми мисли дођу до мене или о томе како су то само мисли. Постоје тренуци у којима ћу оспорити те идеје, али онда постоје делови стрепње о којима не причам, јер су, по мом мишљењу, чак више тешко разумјети.

Тешко је разумети део анксиозности: снови

Један од аспеката моје анксиозности о којем не причам су снови. Трудим се да објасним ово, па претпостављам да би и њих било тешко разумети.

Имам безброј снова покренутих активним или чак успаваним анксиозним мислима, као да мој ум жели да игра игру Шта да буде на убедљивији начин. Анксиозност је врло добар у игри Шта ако користи за одвраћање рационалних аргумената које бих јој могао изнијети, а што се тиче оживљавања тога у сновима, може бити још јачи.

Ниво удара варира, али увек постоји неки резидуални ефекат након што се пробудим. То може бити једноставно попут анксиозних осећања из сна који ме лепе током целог дана. То може бити једнако сложено и забрињавајуће као и тескобни снови који искривљују стварност. Да, анксиозност вероватно изобличава стварност на неки начин, али ово је другачије.

Једном сам сањао узнемирени сан који искривљује стварност. Било је то пре година, али сећање на њега још увек ми је свеже у мислима дуго након што су његови ефекти избледели. Сан је буквално проузроковао забуну између њега и стварности до те мере да сам се осећао парализовано тренутцима у којима се сан осећао стварнијим од света око мене. Било је то као да чекам замку да пролеће и разбије оно што сам мислио да знам. Чак и те речи немају осећај да обухватају дубину искуства.

Како се то догађало, не знам да сам то могао заиста да преточим у речи како бих људе разумео, па нисам о томе разговарао. Одлучио сам да то решим сам.

Како изазивати стигму и водити преговоре о анксиозности

Желим да могу да водим више ових разговора о анксиозности. Суочавање са анксиозним поремећајем може бити изоловано, а то не желим ни за кога другог. Желим да људи могу да разговарају о анксиозности како би прошли кроз тренутке као што сам горе поменуо. У следећем видеу делим савете како неко ко нема анксиозност може да изазове стигму на начин који подстиче разговоре о анксиозности.

Лаура А. Бартон је писац белетристике и нефикције из регије Ниагара у Онтарију у Канади. Нађи је на Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.