Зависни о видео играма и игрању на мрежи: Шта сада?

Највјероватније, ако сте зависни од видео игара и играња на мрежи, приметили сте да су игре почеле да се негативно мешају у квалитет вашег живота. Овисност о играма или овисност о видео играма није ствар у трошењу времена за играње; Уместо тога, ради се о последицама трпљења, али наставите да се играте свеједно, можда зато што не можете зауставити или повлачење видео игара је јака. Сада када сте то приметили, следећи корак је да почнете да вам враћате живот. Не морате остати зависни од видео игара целог живота.

Овисни о видео играма и он-лине играма: Неизвесности у лечењу

Гаминг поремећај и поремећај интернетског играња (како је дефинисано у предстојећој Свјетској здравственој организацији) ИЦД-11 и Америчког психијатријског удружења ДСМ-5) су нови поремећаји зависности. Постало је очигледно да људи могу постати овисни о играма на мрежи као и за самостално играње, тако да стручњаци за ментално здравље траже одговоре и начине како да пруже помоћ.

Пошто је ново, много тога се још увек не зна, укључујући шта тачно треба да третирате

симптоми овисности о играма. То, међутим, не значи да не можете ништа да учините. Супротно томе, можете учинити много тога да бисте превазишли ову зависност и поново стекли живот. Добро место за почетак је негативна последица коју доживљавате.

Овисни о видео играма: утицај на ваш живот

Овисност о видео играма може забрљати ствари у вашем животу. Ова зависност може:

• Повећајте стрес у готово свим областима вашег живота, што штети менталном здрављу и добробити
• Смањите или елиминишите време које проводите у другим забавним слободним активностима
• Због тога ћете пропустити школу, посао, активности које сте волели и интеракције са људима са којима сте се дружили
• Смањење постигнућа и перформанси у школи и на послу

Ове категорије су широке. Можда ћете приметити друге, одређеније начине на који се игра умешала у ваш живот.

Ове последице су добро место за почетак након што приметите да сте зависни од видео игара. Као ти:

• Шта ми прави највише проблема?
• Шта желим прво да вратим назад? (Твоје оцене у школи? Пријатељства? Укљученост у активност?)

Покушај да се све врати одједном може бити неодољиво, фрустрирајуће и обесхрабрујуће. Одабир једне области као полазне тачке помоћи ће вам да постепено поново створите оно што желите у свом животу (Како напустити видео игре, игре. Колико је тешко?). Ови савети могу да помогну:

Три Р опоравак од зависности о играма

Уместо да се фокусирате на покушај престанка са играњем, скрените пажњу на то да у живот убаците више онога што желите. Након што сте истражили горе наведена питања, порадите на одговорима са три Р опоравак:

• Преуспореди мозак
• Досегнути
• Замените игре

Приуштите мозак тако да постепено одмажете. Постепено смањите време и интензитет играња. Поставите ограничења за ваше време играња. Када истекне време, спакујте конзолу или учините рачунар мање доступним и одложите додатну опрему. То га чини тако да не можете лако да наставите са репродукцијом.

Промена вашег окружења у соби такође помаже да побољшате мозак. Замените плакате, часописе и новине у вези са играма стварима које представљају ваше друге интересе. Преуредите свој простор. Учините простор за игре мање удобан.

Позовите друге да обнове везе. Игре могу бити изоловане. Почните да се поново повежете са пријатељима и породицом. Досезање до група за подршку попут Онлине играчи анонимни може такође бити од помоћи.

Замените видео игре другим угодним активностима. Када сте зависни од видео игара, једноставно покушавајући да избегнете њихово играње неће успети. Нешто урадити када одложите систем, одвратиће вам пажњу и пружиће нешто позитивно као замену.

Када први пут схватите да сте овисни о видео играма и игрању на мрежи, тешко је знати шта учинити с тим. Али видео игре не морају да вам упропасте живот. Промена негативних последица преквалификацијом вашег мозга, посезање и замена игара нечим у чему уживате омогућиће вам да вратите свој живот.

референце референце

Следећи: Да ли сам зависник од видео игара, игара?
Сви чланци о поремећају игре
Сви чланци о зависности