Праћење вашег менталног здравља је центрирање и оснаживање
Ево шта се дешава на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- Праћење вашег менталног здравља је центрирање и оснаживање
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Цитат менталног здравља
Праћење вашег менталног здравља је центрирање и оснаживање
Живот са било којом менталном болешћу може вас обесхрабрити. Да ли сте се икад запитали: „Хоћу ли икада постати бољи?“ Или „Како да излечим?“ Питања попут ових често су претерана када не знате одговор. Праћење вашег менталног здравља је једноставан, али ефикасан начин да се осећате више усредсређени и оснажени да преузмете одговорност за себе и свој живот.
Праћење вам помаже да видите шта раде ваш мозак и тело, понашање, мисли и осећања. Можете потражити обрасце и проширити своју перспективу. У вашем претраживачу расположења или часопис за ментално здравље, водите евиденцију о стварима као што су:
- Симптом
- Када то осетиш
- Твоје околности
- Колико је трајало
- Шта сте урадили да бисте му помогли да се побољша
- Лекови које узимате, дозе које случајно пропустите, како лекови утичу на ваше симптоме
- Ваша исхрана, шта једете и пијете и како то утиче на ваше расположење
- Ситуације које погоршавају ваше симптоме и оне које их ублажавају
- Количина сна коју добијате и које навике формирате да бисте побољшали квалитет спавања
Док пратите било који аспект вашег менталног здравља пружа вам информације тако да можете радити више онога што функционише, а мање онога што нема, прекомерно праћење може повећати стрес и анксиозност. Започните одабиром само једне ствари која ће се надгледати.
Праћење вам даје увид у ваше ментално здравље тако да можете умањити проблеме и повећати добробит.
Сродни чланци о праћењу менталног здравља
- Трагач за расположење ХеалтхиПлаце.цом
- Препознавање и праћење биполарних симптома
- Користите дневник хране и расположења да бисте побољшали своје ментално здравље
- Часопис као само-брига о вашем менталном здрављу
- Часопис за добробити менталног здравља
Твоје мисли
Данашње питање: Ако користите алат за праћење расположења или часопис за ментално здравље, како је то помогло вашем менталном здрављу? Позивамо вас да учествујете тако што ћете делити своје мисли, искуства и знања о Фацебоок страница ХеалтхиПлаце.
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Зашто људи који пате од ПТСП-а сматрају самоубиство
- Како почастити некога ко је умро самоубиством
- Како се писање суочити са самоубилачким идејама
- Значај подршке анксиозним вољеним особама
- Како се стид храни суицидним мислима у сложеном ПТСП-у
- Брига о себи након покушаја самоубиства
- Здраве способности за суочавање могу помоћи у спречавању самоубиства
- Бити приземљен и у својој моћи током вербалног злостављања
- Анксиозност и кривица су нормални када вољени покушају самоубиство
- Како блогање помаже мом менталном здрављу и БПД-у
- Како се мирно носити са самоубилачким мислима
- Пружање подршке самоубилачком пријатељу
- 12 стратегија које треба користити када неко са ДИД-ом изврши самоубиство
- Успешни људи, самоубилачке мисли: нико није имун
- Ако је ваш пријатељ самоубиствен, то морате да схватите
- Рушење стига понашања које тражи пажњу
Слободно поделите своја размишљања и коментаре на дну било којег поста на блогу. И посети Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- Стигма против шизофреније спречила ме да будем искрена
- Интрузивне мисли, ОЦД и анксиозност
- Како нас саботирају наша очекивања гледе самоповређивања
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних, подржавајућих људи.
Цитат менталног здравља
"Пробуди се, насмеши се и реци себи: 'Данас је мој дан'."
Опширније цитати менталног здравља.
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (попут фацебоок-а или спотицања) којој припадате кликом на доле наведене линкове. За ажурирања током целе недеље, пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок. Такође, погледајте ХеалтхиПлаце на Инстаграму, ЈуТјуб и Пинтерест, где можете делити своје игле за ментално здравље на наше Поделите плочу са искуством менталног здравља.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
