Да ли су моје мисли о самоубиству нормалне?

Упозорење о покретачу: Овај пост садржи искрену расправу о самоубилачким мислима.

Генерално, самоубилачке мисли нису нормалне, али у последње време јесу за мене. Већ више од шест година активно радим на опоравку, а ипак сам у последња два месеца доживео неку врсту суицидалне мисли скоро сваки дан. Не желим да умрем, само желим да дотакнем "дно" да бих коначно могао да се поправим.

Ово је све повезано са мојим питања срама. Не волим то што сам и мислим да ме спор и стабилан напредак заиста не може поправити. Неки део мене верује да морам да убијем „лошу“ верзију себе да бих коначно био „добра“ верзија мене. Ово је постало тако нормалан део мог живота и чуо сам толико других како говоре о искуству нечег сличног да се не могу начудити: да ли је размишљање о самоубиству нормално?

Мисли о самоубиству могу бити нормалне за мене, али нису увек хитне

Да ли су моје мисли о самоубиству нормалне за мене? „Нормално“ је за мене веома оптерећена реч. У основи га користим као начин да поништим своја осећања говорећи себи да су „нормални“, сви се тако осећају, а ја сам једина

бити драматичан и правећи велику ствар из ничега. То пуно радим са својим самоубилачким мислима, иако су узнемирујуће и исцрпљујуће, нису индикативне за кризу.

Знам да ово није случај за многе људе, али за мене моје мисли о самоубиству не значе да нисам сигуран или ћу поступити по њима. Значе да сам дубоко несрећан и тражим некакав велики, драматичан начин да разрешим свој бол уместо спорог и стабилног опоравка. Рећи себи да су самоубилачке мисли нормалне је мој начин да кажем себи да то или преболим или једноставно већ учиним.

Мозак можда тако функционише, али моје време проведено у опоравку научило ме је да самоубилачке мисли нису нормалне, чак иако су преживете. Чак и ако сви се понекад осећају самоубилачки, то не чини нормалним. Можда је уобичајено, али није здраво и имам пуно право да будем узнемирен и забринут због својих самоубилачких мисли, чак и ако знам да сам на сигурном.

Не морате сами да се носите са чак ни „нормалним“ самоубилачким мислима

Будући да знам да моје самоубилачке мисли неће довести до самоубилачких акција, често се са њима носим сам. Можда бих их споменуо својој терапеут, али кад једном потврдим да сам на сигурном, ретко о томе даље разговарамо. Не кажем својим најмилијима јер нема смисла да их нервирам и узнемиравам због нечега што заправо никада нећу учинити. Проблем је, као што сам горе рекао, самоубилачке мисли и даље узнемирују и исцрпљују, чак и када нису хитне. А само суочавање с њима је дубоко усамљено.

Радим на томе да ово променим. Желим да затражим подршку која ми је потребна и будем искрен са људима који ме воле, али искрено, не знам потпуно како. Почињем са питањем свог терапеута шта она препоручује. Кад сутра назовем, питаћу је да ли мисли да бих требало да променим или додам лекове ако их има све што могу да учиним да умањим ове мисли и ако она има било какве назнаке у разговору са мојим вољенима све ово. Уз њено водство, потрудићу се да се носим са тим мислима.

Да ли сте се борили са самоубилачким мислима на нивоу кризе? Да ли су самоубилачке мисли „нормалне“ за вас? Како се сналазите? Слободно поделите своју причу у коментарима испод.

Ако осећате да можете повредити себе или некога другог, одмах назовите 9-1-1.

За више информација о самоубиству погледајте нашу одељак о информацијама о самоубиству, ресурсима и подршци. Додатну помоћ за ментално здравље потражите у нашој бројеви телефона за помоћ менталном здрављу и упутнице одељак.