Ефекти анксиозности

Који су ефекти анксиозности? Многи људи су упознати са анксиозност; заиста, „анксиозност“ је постала уобичајена реч у домаћинству, и то са добрим разлогом. Светска здравствена организација (СЗО) известила је 2015. да је скоро 265 милиона људи широм света живело са анксиозни поремећај¹. Ова цифра не укључује све људе који доживљавају анксиозност, али не као поремећај који се може дијагнозирати. Ипак, упркос распрострањености, анксиозност је тешко описати и може оставити људе да се питају да ли је оно што осећају анксиозност или нешто друго. Анксиозност је ментално здравствено стање са многим последицама. Ево погледа на томе шта се анксиозност заснива на њеним ефектима.

Ефекти анксиозности су свеобухватни

Анксиозност вас може потпуно обузети, утичући на цело ваше биће. Анксиозност може укључивати:

• Мисли
• Емоције
• Понашање
• Физичке сензације

Анксиозност свих је јединствено искуство. Некога може мучити негативни обрасци мишљења али ништа друго. Неко други је можда емотиван, али има само ограничен број узнемирених мисли; за њих,

За већину људи, међутим, анксиозност се показује на више начина, а не само на један. Чак и ако је једно од искустава анксиозности - мисли, осећања, дела и телесне сензације - преовлађујуће од осталих, они делују заједно и људи се у одређеној мери суочавају са свима њима.

Ове информације, иако су тачне, могу бити прилично нејасне. То је заиста свеобухватна (и у најбољем случају досадна) борба са бројним ефектима на целу особу. Имајући у виду мисли, емоције, понашање и физичке сензације, погледајмо неке описе ефеката анксиозности који пружају увид у то шта је анксиозност.

Ефекти анксиозности

Ефекти анксиозности укључују:

• Тај осећај напетости који се не може објаснити речима
• Чељуст за коју не схватате да се стеже док не почне да боли
• Субјективно искуство постепене, продужене патње
• Желећи да верујете у себе, али бојећи се да је то неоправдано
• Други покушај сваку вашу мисао, реч и интеракцију
• Желећи да плачеш јер осећаш своје грешке 
• Желећи да плачеш јер се дубоко бринеш због толико ствари, толико људи
• Желећи да плачем а да не могу објаснити зашто
• Брига уместо спавања
• Осећам болове попут главобоље, болове у стомаку, мишиће, бол у срцу
• Забринути због медицинских рачуна због свих блиских позива због срчаног удара
• Осећам се дрхтаво и знојно као и ти паника
• Мислећи да си озбиљно болестан
• Лебдите изнад оних до којих вам је стало и бринете

Запамтите ово о ефектима анксиозности

Анксиозност су горе наведени ефекти и многи други. Када анксиозност захвати, готово је немогуће у потпуности описати шта је то. Важно је упамтити описе анксиозности који су најважнији и најтачнији од свих.

Упркос томе како се често чини, анксиозност је:

• Нешто што доживљавате, али не и ко сте
• Привремени
• Искуство које можете савладати
• Слабији од тебе
• Рањив на ваше нападе са свих страна (мисли, осећања, поступци, физичка искуства)
• Глупа; недостаје вам рационална интелигенција

Ефекти анксиозности могу бити негативни и ограничавати живот. Али то није цела слика. Анксиозност је победљива, а њени позитивни ефекти вас могу оснажити, изградити самопоуздање и омогућити вам да живите свој живот у потпуности и слободно.

Који су ефекти анксиозности за вас?

Извор

1. Светска здравствена организација (ВХО), Депресија и други чести ментални поремећаји: Глобалне здравствене процене. 2017.

Таниа Ј. Петерсон је аутор бројних књига о самопомоћи о анксиозности, укључујући „Пажљиви пут кроз анксиозност“, „101 начин за помоћ у заустављању анксиозности“, „Часопис за олакшање анксиозности од 5 минута“, „Пажљивост“. Часопис за анксиозност, Радионица о пажњи за анксиозност, ослобађање: терапија прихватања и посвећености у 3 корака и пет награђиваних романа о менталном здрављу награђених критикама изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађи је на њен веб сајт, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.