Суочавање са страхом подиже вашу самопоштовање
Суочавање са својим страховима када имате ниско самопоштовање доноси велику разлику у начину на који посматрате себе. Када се борите са ниским самопоштовањем, склони сте да држите посебна само-ограничавајућа уверења о себи. Можете, на пример, веровати да су бескорисне и неспособне да раде одређене ствари. Ако се суочите са ситуацијом која побуди осећај страха и анксиозности, можете себе уверити да нисте у стању да се носите са тим сценаријем, да сте осуђени на неуспех. То вас заробљава у зачараном кругу. Док избегавате ове ситуације које изазивају анксиозност, ово користите као додатни доказ колико сте бескорисни.
Важно је да не будете строги према себи када сте у страху и анксиозност води ка избегавању. То је потпуно нормално. Са друге стране, можете избећи овај зачарани круг избегавање и ниско самопоштовање суочавањем са својим страховима. Једини начин да се превазиђу је суочавање са њима. А суочивши се са својим страхом моћи ћете повисите самопоштовање у процесу.
Суочавање са страхом да бисте разбили образац
Недавно ме је "суочио са страхом" код куће. Позван сам да говорим ББЦ Радио 4, једна од највећих и најпопуларнијих радио станица у Великој Британији. А ББЦ новинарка је пронашла чланак који сам написала о растућем броју младих који живе са родитељима па је желела да поделим своја размишљања. Ово је била фантастична прилика. Али мој почетни страх и анксиозност због говора на великој радио станици довели су ме до размишљања о излазима. Почео сам размишљати о изговорима - о томе како сам био превише заузет или заправо нисам права особа да говорим о овој теми.
Међутим, знао сам да понављам стари уобичајени образац. Увек бих избегавао такве ситуације, оне које би пробудиле страх и натјерале ме у себе. Тада бих се, после избегавања ових ситуација, осећао још горе према себи. Победио сам себе због тога што још једном нисам успео. Али овај пут сам одлучио да ћу се прогурати кроз свој страх. Препустио бих да брига дође и идем и причам свеједно.
И ја сам се много бринула. Помислио сам на то да немам шта да кажем, да кажем нешто непримерено или неспретно, да не говорим јасно, да се ругају или сметају или да остављам очигледне живце. Програм је био уживо. Није било начина да уредим оно што говорим и шта ће јавност чути. Моје прекомерно забрињавајуће и претерано размишљање о ситуацији резултирао је ужасним ноћним сном.
Пробудио сам се на дан снимања, мутних очију и прешао сам у студио за снимање у централном Лондону. Чекао сам да дође мој ред. И док сам се осећао прилично нервозно, све је било у реду када сам почео говорити. Нико ко ме је чуо није могао да кажем да сам нервозан. Можда се нисам изразио онако како сам желео, али најважније је било да сам осетио огромно олакшање и подизање расположења након напуштања студија.
Предности суочавања са вашим страхом
Моје недавно искуство говора на радију показало је да сам способан да урадим нешто чега сам се плашио. На овај начин, гурање кроз страх може бити витални протуотров ниском самопоштовању. Ако се бориш са њима негативни самоговор, изазивање себе - на било који начин - може вам помоћи да видите да ваше лоше мишљење о себи није тако стварно или чврсто колико сте мислили да јесте.
Само-сумња, која вас држи у животу, није терет који морате стално да носите са собом. Кроз доследно излагање ситуацијама од којих се плашите и које иначе избегавате, можете изградити самопоштовање и самопоуздање. Не можете се увек успешно суочити са својом анксиозношћу, зато је одржавање одређеног нивоа само-саосећања пресудно, али суочавање са страховима на прави начин, праћено ставом љубазности, један је од најпоузданијих начина на који можете градити самопоуздање.
